frecuencia cardiaca


FRECUENCIA CARIDCA Y FRECUENCIA RESPIRATORIA


Jennifer Gómez Saldarriaga

C.C 1152206011

FICHA 463049


GESTIÓN DE SERVICIOS RECREATIVOS

CULTURA FISICA


MEDELLIN
SENA
2013INTRODUCCION


El siguiente trabajo es realizado con la intención de conocer y diferenciar la frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria para así tener un mejor conocimiento de nuestrocuerpo.
Tiene como objetivo comprender la importancia de regular nuestro pulso cardiaco y respiraciones en el momento de realizar actividades físicas.
A continuación, se definirán los conceptos demanera explicita y comprensible, posteriormente se explica como y donde se encuentran los puntos de toma de estas frecuencias.
















FRECUENCIA CARDIACA

Frecuencia cardiacase determina por el número de latidos del corazón por unidad de tiempo, normalmente expresado como pulsaciones por minuto (LPM), que puede variar con como necesidad del cuerpo de los cambios deoxígeno, como durante el ejercicio o dormir. La medición de la frecuencia cardíaca es utilizada por los profesionales médicos para ayudar en el diagnóstico y el seguimiento de las condiciones médicas.También es utilizado por particulares, como los atletas, que están interesados en el seguimiento de su ritmo cardíaco para obtener la máxima eficacia de su formación. Por regla general, la frecuencia normalen reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto.
¿Cómo calcular la frecuencia cardiaca máxima?
La frecuencia máxima que puede alcanzar el corazón ante un ejercicio físico alto depende de la edady puede calcularse mediante esta fórmula:
Frecuencia cardiaca máxima = 220 lpm – edad

¿Por qué hay que controlarla?
Algunos estudios realizados en poblaciones sanas, así como en pacienteshipertensos, con cardiopatía isquémica o con insuficiencia cardiaca, demuestran una asociación entre la frecuencia cardiaca y el riesgo de muerte. Según esto, cuanto mayor es la frecuencia cardiaca,...