Frutas Nutrici N

Ruiz Aguirre
Karina

Arándano:

Naranja:

Los arándanos son un alimento rico en
vitaminas A y C, y aportan muy pocas calorías,
ya que contienen pocas grasas y proteínas. Son
ricos en antocianos,sustancias que tienen
efectos beneficiosos sobre el aparato digestivo.

Las naranjas frescas son bajas en calorías y
fuente de fibra, potasio, vitamina C y
folato. Ayudan a prevenir el cáncer y lasenfermedades cardiovasculares.
Las antocianinas son pigmentos hidrosolubles que se
hallan en las vacuolas de
las células vegetales y que
otorgan el color rojo, púrpura
o azul a
las hojas, flores y frutos.http://www.frutas-hortalizas.com/

Ruiz Aguirre
Karina

Melón:

Kiwi:

El melón es diurético, depurativo y ligeramente
laxante, por eso lo recomiendan en caso de
estreñimiento. Resulta conveniente enla dieta de
aquellas personas que padecen gota, reuma y
patologías renales. Por su aporte de minerales, se
recomienda consumirlo en períodos de
convalecencia, anemias y en estado de debilidad.Los fitoquímicos son sustancias
que se encuentran en
los alimentos de origen vegetal,
biológicamente activas, que no
son nutrientes esenciales para
la vida ( por lo menos a corto
plazo), pero tienenefectos
positivos en la salud.

Diversas investigaciones científicas indican que
el kiwi es una destacada fuente de vitaminas,
minerales, fibra y fitoquímicos. El kiwi posee una
concentraciónexcepcionalmente alta de
vitamina C. Un fruto de tamaño medio puede
aportar aproximadamente 90 mg de vitamina C,
la cual cosa supera con creces la ingesta diaria
recomendada de alrededor de 60 mg.http://www.frutas-hortalizas.com/

Ruiz Aguirre
Karina

Carambola:

Pera:

La carambola en fresco constituye un
gran aporte en vitamina A y C, y en
minerales como el calcio, magnesio y
fósforo.

La pera tienediversas propiedades
medicinales gracias a su contenido en
agua y fibra, y a su riqueza en vitaminas y
minerales. Es adecuada para depurar el
organismo y limpiar el intestino. Además
es diurética y aporta...