Fuerza Muscular

LA FUERZA MUSCULAR.
 
Cuando hablamos de formación física, podemos mencionar diferentes capacidades llamadas físicas o capacidades condicionales, ellas son la fuerza, la flexibilidad, la velocidady la resistencia.-
 
1) ¿Que es la fuerza y que tipos o manifestaciones de la fuerza existen? Desarrollar.-
 Es la capacidad condicional que tiene el ser humano de mantener o vencer una tensióncontra una resistencia.
Tipos de fuerza: fuerza máxima: capacidad que tiene el ser humano de vencer una resistencia solo una vez
                      Fuerza resistencia: que es la capacidadcondicional que permite incrementar el rendimiento del organismo contra el
cansancio por realizar esfuerzos prolongados.
                      Fuerza potencia: que es la capacidad de realizar un incrementosúbito de fuerza en el menor tiempo posible, es decir que el aspecto dominante es el aumento de fuerza por la unidad de tiempo.
                     
2) ¿Que tipos de contracción muscular podríasmencionar? Desarrollar
  Contracciones concéntricas: son aquellas contracciones en donde se acortan los puntos de inserción del musculo.
  Contracciones exentricas: son aquellas en donde se alargan lospuntos de inserción del musculo.
  Contracciones isométricas: son aquellas en donde se mantiene en idéntica distancia los puntos de inserción
3) ¿Cuales son los métodos para entrenar la fuerza?Desarrollar
    Métodos continuos: son aquellos en donde la disposición de los esfuerzos musculares se realizan sin descanso.
   Métodos intervalados: son aquellos en donde la disposición de losesfuerzos musculares se realizan con descanso
4) La fuerza brinda una serie de beneficios para la salud, ¿cuales son esos beneficios y por que?
    Beneficios de la fuerza muscular:                                               Mayor desgaste calórico
                                               La musculatura mejora la postura
                                               Prevención de...