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TIPOS DE CONTRACCIONES MUSCULARES
Principalmente hay dos tipos de contracciones musculares atendiendo a la variación de la longitud del músculo. Por un lado tenemos las Isotónicas, que se dividenen concéntricas y excéntricas y por otro las Isométricas.
Las contracciones isométricas son aquellas en las que la longitud del músculo no varía, pero sí que se genera tensión. Un ejemplo es elIsometric Side Support o el Bridge. 

Las contracciones isotónicas son aquellas en las que se produce movimiento, se modifica la longitud muscular. Quedan divididas en:
La contracción isotónicaconcéntrica genera un acortamiento del músculo, el origen y la inserción muscular se acercan. Un ejemplo sería una flexión del codo, con lo que el biceps de acorta y se acerca la mano al hombro.

 
Lacontracción isotónica excéntrica, al contrario de la concéntrica, produce un alargamiento del vientre muscular. Ejemplo, por seguir la línea anterior, una extensión del codo, que implica que el biceps sealarge. 
POSICIÓN ANATÓMICA Y PLANOS DE MOVIMIENTO
La posición anatómica es el punto de partida para denominar los movimientos que realiza nuestro organismo. La posición anatómica implica el cuerpoderecho, los pies juntos y paralelos, los brazos a lo largo del cuerpo y las palmas de las manos mirando hacia delante.

Posición anatómica

Planos del movimiento
El plano sagital es aquel quedivide el cuerpo en dos mitades, derecha e izquierda. Un movimiento en plano sagital que desplaza una región del cuerpo hacia delante se llama flexión. Si el movimiento es hacia atrás se llama extensión.El hombro es excepcional, su movimiento hacia delante no se denomina  flexión, si no antepulsión y su movimiento hacia atrás retropulsión.

 

El plano frontal es aquel que divide el cuerpo enmitad anterior y mitad posterior. Un movimiento en el plano frontal que desplaza una región del cuerpo hacia la línea media del cuerpo se llama aducción. Un movimiento en el plano frontal que...