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INICIACIÓN AL ATLETISMO
REGLAMENTO

Zapatillas

Se puede competir descalzo o calzado con uno o dos pies.
Máximo de 6 clavos en la suela y 2 en el tacón.
Cada clavo máximo de 25 mm. de longitud y 4 mm. de diámetro
En pista, máximo de 9mm de longitud
En altura y Jabalina, es permitido hasta 12 mm.

Salidas

Se efectuarán al disparo de una pistola o similar, al aire, estando loscompetidores inmóviles en sus puestos de salida.
Se vocea:
"A sus puestos" o " a sus marcas",
¡"Listos"!,
y sigue el disparo.
En carreras superiores a 400 metros, solo:
"A sus puestos" o " a sus marcas" y el disparo.
Hasta 400 metros, salida agachada, manos y pies en contacto con el suelo.
Manos detrás de la línea de salida.
Dos salidas falsas o tres en pruebas combinadas, significa ladescalificación.

Llegadas

Cuando cualquier parte del cuerpo, normalmente es la cabeza, alcanza el
plano vertical del borde más próximo de la linea de llegada.

Marcha Atlética

Es una progresión paso a paso, de tal manera que el contacto con el suelo
se mantenga sin interrupción. En cada paso, el pie que avanzadle
marchador tiene que tomar contacto con el suelo antes de que otro pie
atrasadohaya despegado del mismo.

Durante el período de cada paso en que un pie éste sobre el suelo, la pierna
tiene que estar recta (no doblada en la rodilla) por lo menos un momento. El
marchador puede recibir una advertencia, la segunda es descalificación.
La marcha puede ser por pista y carretera o ruta (20 y 50 kilómetros).
 Carreras de Relevos

Se trazarán líneas a 10 metros, antes ydespués de las que indican las
distancias de los relevos: zona de transferencia del testigo.
Si se cae el testigo, tiene que ser recogido por quien se le cayó.

Testigo: madera, metálico
Largo: de 28 a 30 centímetros
Diámetro: 120 a 130 milímetros
Peso: 50 gramos

Maratón

42,195 metros.
La salida y la llegada puede ser en un estadio. Cada 5 kilómetros habrá
puestos de esponjas con agua.Carrera de Campo a través

Recorrido por terrenos de hierba, pastizales, bosque, sembrados, etc..
Marcado preferentemente con banderines rojos a la izquierda y blancos a
la derecha.
La puntuación se lleva sumando puntos según cada puesto, en caso de
empate, gana el equipo cuyo último atleta haya terminado en mejor lugar.

Carreras de Obstáculos

3,000 metros (2,000 juniors)
28 pasesde vallas y 7 saltos de RÍA.
El salto de RÍA será el cuarto obstáculo en cada vuelta.

RÍA de Obstáculos
Altura: 0.914 metros
Ancho: 3.96 metros
Foso: 3.66 metros por cada lado.

Vallas

Hombres: 100 metros, 200 metros, 400 metros
Mujeres: 100 a 400 metros
Hay 10 vallas en cada pasillo.

En las carreras de vallas, si se derriban no deliberadamente, no se
descalificar ni impiderecord.
 
Pruebas Combinadas

Decatlón (hombres)

1er día: 100 metros, Salto de Longitud, Lanzamiento de Peso, Salto de
Altura, 400 metros.
2°. día 110 M.V., Lanzamiento de Disco, Salto con Pértiga, Lanzamiento de
Jabalina, 1,500 metros.

Heptatlón (mujeres)

1er día: 100 metros, salto de altura, lanzamiento de peso, 200 metros.
2o día: Salto de Longitud, Lanzamiento de Jabalina, 800metros,
Salto de Longitud

Cuando haya más de 8 participantes, cada uno tendrá 3 intentos.
Los 8 mejores tendrán 3 saltos suplementarios.

Saltos Nulos:
Si toca el suelo más allá de la línea de salida sin saltar o en el acto de salto.
Caminar hacia atrás por la zona de caída.
Si el salto es con voltereta.

Medición:

Desde la huella más próxima hecha en el foso hasta la línea de salida,perpendicularmente a ésta.

Triple Salto

El salto deberá efectuarse de modo que caiga primeramente con el mismo
pie con que ha efectuado su salida y después, en el segundo salto, sobre el
otro pie, en el que se apoyará para efectuar el siguiente salto final.
Las demás reglas son como las del salto de longitud.

Salto de Altura

Despegar con un solo pie
Saltos nulos:
Si tira la...