gimnacia cerebral

Gimnasia
Cerebral
Ejercicios
Programa de Gimnasia Cerebral Teoría y Ejercicios
Lic. Psic. Arlette G. Zárate Cáceres

MARCHA CRUZADA
Beneficios:
-Mejora la visión binocular y la coordinación izq. –
der.
-Mejora la respiración y el estado físico
-Mejora el oído y la visión
-Realiza conexiones visuales, auditivas,
kinestésicas y táctiles.
-Es muy útil en la enseñanza de la ortografía,escritura, escuchar, lectura y comprensión

Instrucciones:
En este ejercicio vamos a realizar movimientos
cruzados, es decir, cuando movamos un brazo,
moveremos al mismo tiempo la pierna de la parte
opuesta del cuerpo.
1.- El primer movimiento consiste en tocar con la
mano de un lado la rodilla contraria.
2.- En el segundo, vamos alzar el brazo y la pierna
contraria simultáneamente.3.- En el tercer movimiento vamos a cruzar el
brazo y la pierna contraria hacia adelante.
4.- El cuarto movimiento consiste en tocar el brazo
y la pierna contraria por detrás del tronco.

Variaciones:
1.- Mover los brazos de arriba y abajo con fuerza,
explorando todo tipo de movimientos en distintas
direcciones.
2.- Hacer una marcha cruzada con distintos ritmos
y música.
3.- Hacer unamarcha cruzada lenta, intentando
estirar al máximo el brazo y la pierna contrarios.
4.- Hacer la marcha cruzada mientras se está
sentado, moviendo los brazos y las piernas
contrarios a la vez.
5.- Utilizar lazos de distintos colores en la mano y
el pie contrario para los niños que necesitan este
tipo de ayuda.

GATEO CRUZADO
Beneficios:
-Activa el cerebro para cruzar la línea mediavisual, auditiva, kinesiológica y táctil.
-Favorece la receptividad para el aprendizaje.
-Mejora los movimientos oculares derecha a
izquierda y la visión binocular.
-Mejora la coordinación izquierda /derecha y la
visión y audición

OCHO PEREZOSO
El trazo del 8 perezoso o símbolo del infinito
integra los campos visuales derecho e izquierdo;
este ejercicio se ha venido usando en laeducación especial y en la ejercitación de la
percepción, para ayudar a los alumnos con
graves problemas de aprendizaje.
Esta actividad parece ayudar a la eliminación de
trastornos y alteraciones en la lectura y la
escritura.

Beneficios:
-Aumenta la visión periférica
-Mejora la movilidad ocular especialmente para
seguir objetos en Movimiento.
-Es útil para desarrollar la habilidad de seguirla
lectura de izquierda a derecha a través de la
página,
-Mejora la comprensión de lectura pues estimula el
reconocimiento y discriminación de las letras.
-Relaja los ojos, cuello y hombros durante la
lectura.
-Mejora la coordinación, el equilibrio y la
concentración.

Instrucciones:
1.-Vamos a elegir una postura cómoda para
dibujar el ocho perezoso ajustando la anchura y
la altura anuestras necesidades, haciéndolo lo
suficientemente grande para abarcar todo
nuestro campo visual y ambos brazos en su
máxima extensión.
2.-Vamos a empezar el dibujo primero con la
mano izquierda para activar el hemisferio
derecho. Partiremos de la línea central y nos
moveremos en el sentido contrario a las agujas
del reloj: repitiendo arriba, izquierda, alrededor y
centro, y arriba,derecha, abajo, centro (Tres
veces.)

Variaciones:
1.- Implicar al tacto tocando con la mano apoyada
en el papel
2.-Hacer el movimiento con los ojos cerrados para
sentir el ocho perezoso.
3.-Mover la cabeza lentamente mientras el cuello
permanece relajado y los ojos siguen al ocho
perezoso.
4.-Emitir un zumbido (uuhmmmm) al hacer el ocho
perezoso para aumentar la relajación.

ELELEFANTE
Beneficios:
-Activa el oído interno para mejorar el balance y
equilibrio y también integra el cerebro para
escuchar con ambos oídos.
-Activa el cerebro para la memoria a corto y
largo plazo.
-Mejora la memoria de secuencia como los
dígitos
Instrucciones:
Consiste en hacer imaginariamente un ocho
acostado.
Se hace con el brazo estirado y la cabeza

DOBLE GARABATO
El doble...