GIMNACIA

Trabajo Práctico Educación Física


Nombre: Sofía Alanis
Profesora: Georgina
Curso: 3° A



















• Describir capacidades condicionales y coordinativas.
Condicionales: Están determinadas por los factores energéticos que se liberan en los procesos de intercambio de sustancias en el organismo producto del trabajo físico.
Las capacidades físicas condicionales son:
a) Fuerza
b)Velocidad
c) Resistencia
d) Flexibilidad

a) Fuerza
Es aquel aumento de la tonicidad de un músculo, provocada por un estímulo nervioso, que posibilita el movimiento o el mantenimiento de una posición de un plano muscular.
Capacidad de vencer la resistencia externa o reaccionar contra la misma mediante los esfuerzos musculares.
b) Velocidad
Es la capacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señaly/o al realizar un movimiento con máxima velocidad y se determina mediante la siguiente ecuación: Velocidad = espacio / tiempo.
Esta es una cualidad tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su rápida maduración es una de las que se pueden trabajar desde edades muy tempranas.
c) Resistencia
Es la capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a un esfuerzorelativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos.
d) Flexibilidad
La flexibilidad consiste en la capacidad de movilización de una o un conjunto articular, así como la posibilidad de cierre o abertura para el trabajo cinergético. La flexibilidad se manifiesta en forma externa en la amplitud del cierre o abertura articular movimientos.
La capacidad física Flexibilidadse manifiesta de las formas siguientes:
- Flexibilidad activa - Flexibilidad pasiva
Coordinativos:
Funciones básicas de las capacidades coordinativas:
Como elemento que condiciona la vida en general
Como elemento que condiciona el aprendizaje motor
Como elemento que condiciona el alto rendimiento deportivo
Las capacidades coordinativas son:
Diferenciación: es la capacidad de lograr unacoordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total. Imaginen a un saltador de garrocha (pértiga) realizando su salto, moviendo cada segmento de su cuerpo en forma diferencial a medida que avanza hacia el listón, salta y cae sobre el colchón
Acoplamiento: es la capacidad de coordinar movimientosparciales del cuerpo entre si y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado. El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.
Orientación: es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento. Heaquí una capacidad fundamental para deportes de conjunto como el hockey.
Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento. Esta capacidad varía mucho según la disciplina, pero puede verse en su plenitud en deportes tales como el ciclismo o el esquí.
Cambio: Es la capacidad de adaptación de un individuo a lasnuevas situaciones que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerar interferencias del entorno. Otra capacidad íntimamente relacionada con los deportes con pelota, donde el jugador analiza constantemente la situación de sus compañeros y adversarios, además de la suya propia.
Ritmo: Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno delejecutante. La repetición regular o periódica de una estructura ordenada. Obviamente, no hablamos de bailar bien cuando hablamos de ritmo, sino de poseer un “sentido del ritmo”. En carreras como la maratón, este sentido del ritmo es fundamental.
• ¿Cuánto dura un partido de Hockey y cuantos jugadores hay?
Se jugaran 2 tiempos de 15 minutos cada uno, con 5 minutos de descanso.
Está formado por 7...