Gimnasia Aerobica

GIMNASIA AEROBICA :
Divertida, desenfadada y fácil de practicar, la danza aerobica se empezó a difundir por muy diversos países, gracias, en parte, a la aportación de algunas personas famosas comoJane Fonda o Sidney Rome, que tras descubrir el sentido lúdico de este tipo de ejercicio, pero también sus extraordinarios efectos para el organismo, decidieron contribuir en la tarea de darlo aconocer.La gimnasia aeróbica y sus normas.
Las gimnasia aeróbica es la más nueva de las modalidades existentes en la Federación de Gimnasia a nivel de competencia.
La gimnasia aeróbica, antes conocidacomo aeróbica deportiva, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbica tradicional, además de unaserie de elementos de dificultad. Dicha rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Existen cinco categorías engimnasia aeróbica:
- Individual femenino
- Individual masculino
- Parejas mixtas (Hombre y mujer)
Tríos:
- De hombres, de mujeres o mixtos
- Grupos
De hombres, de mujeres o mixtos.
El ejercicio sepuntuará según tres factores y se evalúa de la siguiente forma:
- La coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre ellos, la integración con los elementos dedificultad y las figuras.
- El uso de la música en la coreografía.
- Las combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.
- La utilización bien distribuida del espacio.
- La presentación y elcompañerismo.
- La habilidad para ejecutar los movimientos con máxima precisión.
- El ritmo, es decir, la realización de los movimientos en consonancia con la música, y la sincronización, que es lacapacidad de los gimnastas para hacer los movimientos a la vez.
Se evalúan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El máximo en la categoría de seniors es de 12 elementos. Esta...