gimnasia cerebral

En aprendizaje acelerado se ha
descubierto que:

Si tu mente no está
descansada y tranquila no
importa lo que te pongan
enfrente que no lo vas a
percibir.

Gimnasia Cerebral
• Desarrollada por Dr. Paul Dennison, en los 70’s,
consiste en movimientos y ejercicios que estimulan el
funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales.
• Investigó:
– la kinesiología (ciencia que estudia almovimiento muscular en
el cuerpo),
– el desarrollo de los niños,
– psicología,
– neurología
– y otras disciplinas

en busca de formas para afectar positivamente al cerebro y
estimularlo.
http://galeon.hispavista.com/aprenderaaprender/hemisferios/gimnasiacerebral.htm

Ejercicios del Dr. Dennison
• Partiendo del principio básico de que
cuerpo y mente son un todo inseparable y
de que nohay aprendizaje sin movimiento
creó
una
serie
de
movimientos
coordinados cuyo objeto es activar los
sentidos y facilitar la integración y
asimilación de nuevos conocimientos.
• Hagamos 4 de los 26 ejercicios que
propuso:
Los siguientes ejercicios los puede encontrar en:
http://mx.geocities.com/kaperuzaroja/articulos/1.html

ANTES QUE NADA
Tomar mucha agua
¿Por qué agua?
• Porquedos terceras partes de nuestro cuerpo son agua
• Es un magnífico conductor de energía eléctrica.
– Todas las actividades eléctricas y químicas dependen de la
buena conducción para transmitir mensajes entre el cerebro y
los órganos sensoriales. El estrés agota el cuerpo y deja las
células deshidratadas y cuando esto sucede, no aprendemos.

Así que en épocas de presión, de exámenes o cuandotrabajamos con equipos electrónicos, como la
computadora, es importante tomar mucha agua sola, no
jugos, ni refrescos, ya que mejora la concentración y
además aumenta el nivel de energía.
http://mx.geocities.com/kaperuzaroja/articulos/1.html

Masajear "botones" del cerebro:
Al estimular estos puntos aumentamos el fluido de la
energía electromagnética y de oxígeno al cerebro.
Podemoslocalizar estos puntos si hacemos una "C" con
los dedos de la mano y la colocamos en el tejido blando
que está bajo la clavícula a la derecha e izquierda del
esternón y lo masajeamos por 20 ó 30 segundos,
mientras que con la otra presionamos el ombligo.
Al principio notaremos que esta zona está tensa y duele un
poco; después de unos días la tensión cede y vamos a
ver que nos relajamos mejor.Marcha cruzada:
• Este ejercicio activa la lateralidad del hemisferio
izquierdo y derecho del cerebro que nos ayuda a que
nos concentremos mejor en matemáticas y en lo que
leemos o escribimos.
• Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilla derecha con
la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano
derecha.
• Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, también
podemos variar elejercicio al tocar con las manos la
punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de música o
con los ojos cerrados.

El Gancho de Cook:
• Esta postura es ideal antes de iniciar cualquier actividad;
conecta todos los circuitos de energía del cuerpo y la
activa cuando está bloqueada.
• Tiene efectos fascinantes en los cambios de actitud, nos
relaja, nos centra y ayuda a ver las cosas enforma
positiva.
• Se cruzan los pies, se estiran los brazos al frente, se
entrelazan las manos y los dedos y se recogen
entrelazadas a la altura del pecho. Con los ojos cerrados
respiramos con la lengua pegada en el paladar y
exhalamos con la lengua hacia abajo por un minuto.

Sombrero de pensar:
• Este ejercicio tiene un efecto inmediato:
activa el oído interno, trabaja con la
memoria acorto plazo y mejora el estado
mental y físico.
• Con los dedos pulgar e índice estiramos
un poco las orejas y con suavidad las
masajeamos de arriba hacia abajo a
terminar en el lóbulo inferior. Esto se
repite tres veces. Haz la prueba y lo
comprobarás

Maxima

• "El movimiento es la puerta
de entrada al conocimiento"

Una pequeña dinámica de
gimnasia cerebral
• Nos ponemos de...