iGimnasia Militar
estoEJERCICIOS SIN ARMAS

La gimnasia básica con armas y sin armas dentro de su forma de realización tiene como objetivo crear disciplina, coordinación, espíritu de cuerpo y deseo de superación física dentro de su unidad, al igual que por hacerse en grupo motiva a realizar la actividad física de una forma armónica y progresiva.

A. EJERCICIOS DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS

EJERCICIO Nº 1 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS

Voz de mando

Ejercicio No. 1 de la Gimnasia Básica sin armas SALTO ALTO.

Posición inicial

Pies separados 30 centímetros, rodillas ligeramente flexionadas, brazos estirados atrás, palmas de las manos mirandose, cuerpo ligeramente inclinado hacia delante.

Ejercicio en Posición
Cadencia

La del Instructor y/o
Moderada, Intensidad X Veces
Con el ejercicio empezar

EJERCICIO Nº 2 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS

Voz de mando

Ejercicio No. 2 de la Gimnasia Básica sin armas INCLINACION DEL TRONCO YEXTENSION DE LOS BRAZOS.

Posición inicial

Pies separados 30 centímetros, brazos arriba, palmas de las manos mirándose.
Ejercicio en Posición
Cadencia

La del Instructor
Moderada, Intensidad X Veces
Con el ejercicio empezar

EJERCICIO Nº 3 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS

Voz de mando

Ejercicio No. 3 de la Gimnasia Básica sin armas FLEXION Y EXTENSION DE LAS PIERNAS.

Posición inicial

Parte de la fundamental.

Ejercicio en Posición
Cadencia

La del Instructor
Moderada, Intensidad X Veces

Con el ejercicio empezar

EJERCICIO Nº 4 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS
Voz de mando

Ejercicio No. 4 de la Gimnasia Básica sin armas EJERCICIO DEL REMO.
Posición inicial

Decúbito dorsal, brazos estirados atrás, pies juntos.

Ejercicio en Posición
Cadencia

La del Instructor
Moderada, Intensidad X Veces

Con el ejercicio empezar

EJERCICIO Nº 5 DE LA GIMNASIA BASICA SIN ARMAS
05. Voz de mando

Gimnasia Básica sin armas [continua]

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(2010, 10). Gimnasia militar sin armas. BuenasTareas.com. Recuperado 10, 2010, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Gimnasia-Militar-Sin-Armas/930045.html

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CHICAGO

"Gimnasia militar sin armas." BuenasTareas.com. 10, 2010. consultado el 10, 2010. http://www.buenastareas.com/ensayos/Gimnasia-Militar-Sin-Armas/930045.html.