glosario
Páginas: 6 (1291 palabras)
Publicado: 2 de diciembre de 2013
Glosario
1) Aptitud: es cualquier característica psicológica que permite pronosticar diferencias interindividuales en situaciones futuras de aprendizaje. Carácter o conjunto de condiciones que hacen a una persona especialmente idónea para una función determinada.
2) Consumo de oxigeno: Consumo de Oxígeno (VO2), en fisiología, corresponde al volumen de oxígeno que el cuerpo consume, que serelaciona al metabolismo de la persona en determinadas condiciones fisiológicas (reposo o ejercicio). Es un valor complejo que varía con el sexo, la edad y la superficie corporal, además que varía en cuadros donde se afecta la actividad metabólica. (Ej.; hipertiroidismo, sepsis, etc.). El valor normal en reposo es 3.5 mL/Kg/min
3) Contracción muscular: La contracción muscular es el procesofisiológico en el que los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran (o bien pueden permanecer de la misma longitud) por razón de un previo estímulo de extensión. Estas contracciones producen la fuerza motora de casi todos los músculos superiores, por ejemplo, para desplazar el contenido de la cavidad a la que recubren (músculo liso) o mueven el organismo a través del medio o para mover otrosobjetos (músculo estriado).
4) Deuda de oxigeno: Mayor cantidad de oxígeno necesaria en el periodo de recuperación. Es la consecuencia de que el oxígeno requerido durante el esfuerzo sea mayor que el que se aporta, equilibrándose durante el descanso recuperando la deuda creada.
5) Ejercicio físico: Se considera ejercicio físico, al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas.Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa.
6) Ejercicio abdominal: Los músculos abdominales nosólo sirven para lucir una buena figura, sino que son fundamentales para mantener fuerte la espalda y solucionar problemas postura les.
No hace falta ejercitarlos todos los días en gran cantidad, sino que con unos pocos ejercicios pero bien realizados se consiguen muy buenos resultados.
7) Ejercicio de aplicación: Son los que tienen por finalidad potenciar aquellos grupos musculares que el atletautiliza con mayor intensidad.
8) Ejercicios de brazos: Para obtener brazos bien desarrollados, ya sea en cuanto a volumen muscular, definición o fuerza, es necesario realizar tanto ejercicios de bíceps como de tríceps, siendo importante incluir ambos entrenamientos dentro de su rutina o tabla de ejercicios.
Antes de iniciar su rutina de ejercicios para brazo, es necesario querealice un calentamiento previo para evitar lesiones musculares.
9) Ejercicios de coordinación: La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacercualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación.
10) Ejercicios combinados:
11) Ejercicios dorsales: Cuando hacemos ejercicios dorsales sentimos que trabajan más los bíceps que los músculos de la espalda. La realidad es que variosmúsculos intervienen en este ejercicio y que los dorsales, aunque no los sintamos, igual están contrayéndose y estirándose.
12) Ejercicios de equilibrio: En todas las actividades físico-deportivas, el equilibrio desempeña un papel muy importante en el control corporal. Un equilibrio correcto es la base fundamental de una buena coordinación dinámica general y de cualquier actividad autónoma...
1) Aptitud: es cualquier característica psicológica que permite pronosticar diferencias interindividuales en situaciones futuras de aprendizaje. Carácter o conjunto de condiciones que hacen a una persona especialmente idónea para una función determinada.
2) Consumo de oxigeno: Consumo de Oxígeno (VO2), en fisiología, corresponde al volumen de oxígeno que el cuerpo consume, que serelaciona al metabolismo de la persona en determinadas condiciones fisiológicas (reposo o ejercicio). Es un valor complejo que varía con el sexo, la edad y la superficie corporal, además que varía en cuadros donde se afecta la actividad metabólica. (Ej.; hipertiroidismo, sepsis, etc.). El valor normal en reposo es 3.5 mL/Kg/min
3) Contracción muscular: La contracción muscular es el procesofisiológico en el que los músculos desarrollan tensión y se acortan o estiran (o bien pueden permanecer de la misma longitud) por razón de un previo estímulo de extensión. Estas contracciones producen la fuerza motora de casi todos los músculos superiores, por ejemplo, para desplazar el contenido de la cavidad a la que recubren (músculo liso) o mueven el organismo a través del medio o para mover otrosobjetos (músculo estriado).
4) Deuda de oxigeno: Mayor cantidad de oxígeno necesaria en el periodo de recuperación. Es la consecuencia de que el oxígeno requerido durante el esfuerzo sea mayor que el que se aporta, equilibrándose durante el descanso recuperando la deuda creada.
5) Ejercicio físico: Se considera ejercicio físico, al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas.Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa.
6) Ejercicio abdominal: Los músculos abdominales nosólo sirven para lucir una buena figura, sino que son fundamentales para mantener fuerte la espalda y solucionar problemas postura les.
No hace falta ejercitarlos todos los días en gran cantidad, sino que con unos pocos ejercicios pero bien realizados se consiguen muy buenos resultados.
7) Ejercicio de aplicación: Son los que tienen por finalidad potenciar aquellos grupos musculares que el atletautiliza con mayor intensidad.
8) Ejercicios de brazos: Para obtener brazos bien desarrollados, ya sea en cuanto a volumen muscular, definición o fuerza, es necesario realizar tanto ejercicios de bíceps como de tríceps, siendo importante incluir ambos entrenamientos dentro de su rutina o tabla de ejercicios.
Antes de iniciar su rutina de ejercicios para brazo, es necesario querealice un calentamiento previo para evitar lesiones musculares.
9) Ejercicios de coordinación: La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacercualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación.
10) Ejercicios combinados:
11) Ejercicios dorsales: Cuando hacemos ejercicios dorsales sentimos que trabajan más los bíceps que los músculos de la espalda. La realidad es que variosmúsculos intervienen en este ejercicio y que los dorsales, aunque no los sintamos, igual están contrayéndose y estirándose.
12) Ejercicios de equilibrio: En todas las actividades físico-deportivas, el equilibrio desempeña un papel muy importante en el control corporal. Un equilibrio correcto es la base fundamental de una buena coordinación dinámica general y de cualquier actividad autónoma...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.