GLOSARIO

GLOSARIO DE TERMINOS ÁREA DE
EDUCACIÓN FÍSICA Y RECREACIÓN

AJUSTE POSTURAL: Es el conjunto de actitudes que permiten al cuerpo organizar mejor
las acciones y prepararse de una manera más eficiente para actividades motoras con una
buena ocupación en el espacio. Rossel lo define como la adaptación de las actitudes y del
comportamiento motor en general a las variaciones temporo-espaciales. LeBoulch lo
considera el mantenimiento de una buena y fácil postura habitual en equilibrio sea en
reposo o en movimiento.
ANAEROBICO: El término anaeróbico significa "sin oxígeno". Y en contraposición al
anterior, designa todas aquellas actividades en donde no hay presencia de oxígeno, para
realizar las diversas reacciones químicas necesarias para la contracción muscular.
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Los ejercicios anaeróbicosson movimientos realizados con gran intensidad
y muy corta duración, siendo el tiempo de ejecución de sólo segundos.

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En las actividades anaeróbicas prevalecen los movimientos de fuerza y
velocidad, donde se despliega una gran cantidad de energía que se agota
en pocos segundos, sobreviniendo la fatiga muscular, debiéndose
interrumpir, por consiguiente, el ejercicio.

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Ejemplos de actividadesanaeróbicas son el levantamiento de pesas, las
artes marciales, las carreras de velocidad, los lanzamientos y saltos
atléticos, el tenis, etc.

AEROBICO: El término aeróbico significa: en presencia de oxígeno. Y se refiere a todas
aquellas actividades que puedes realizar en forma continua, prolongada en el tiempo, sin
pausas intermedias, de mediana a baja intensidad de ejecución, en donde siempretienes
disponible la presencia de oxígeno, para realizar una serie reacciones químicas que
provocan la contracción muscular y por consiguiente, la ejecución de un movimiento.
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Este sistema funciona con el oxígeno que es transportado por la sangre a los
músculos para provocar, luego de una serie de reacciones metabólicas, la
contracción muscular necesaria para ejecutar un determinado movimiento.Por
este mecanismo, la energía química (contracción muscular) se transforma en
energía mecánica (desplazamientos de palancas óseas).

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La presencia de oxígeno para la contracción muscular, depende de la
intensidad del ejercicio; a mayor intensidad, menor presencia de oxígeno.

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Por eso, los ejercicios aeróbicos son aquellos que puedes realizar a una baja
intensidad, sin interrupciones, en formaprolongada, repetidas veces, antes de
comenzar a fatigarte.

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Ejemplos de ejercicios aeróbicos son todas las actividades donde prevalece la
resistencia, como correr, nadar, remar, pedalear, esquí de fondo, escalar,
trekking, danzar o las clases de aeróbicas de tu gimnasio.

AGILIDAD: Habilidad para cambiar la posición del cuerpo de manera rápida y precisa en
un espacio
ATLETISMO: Deporte queincluye carreras, marcha, lanzamientos, saltos, sus pruebas se
realizan en pista y campo.
COORDINACIÓN: Es la acción conjunta entre el sistema nervioso central y el músculo
esquelético para la realización de movimientos armónicos. Es la capacidad de realizar un
movimiento de forma controlada y ajustada a los requerimientos que lo han originado.
Capacidad del individuo para realizar en el tiempo y enel espacio movimientos de uno o
varios grupos musculares en acciones simples o complejas.
COORDINACIÓN FINA: Es en la que interviene un determinado sector muscular, que
permite realizar movimientos cortos y delicados.
COORDINACIÓN VISO – MANUAL: Se refiere a la capacidad del sujeto para usar la vista y
las manos al mismo tiempo, con un objeto determinado.
COORDINACIÓN VISO – PEDICA: Hacereferencia a la capacidad del sujeto de realizar
movimientos que cumplen una finalidad determinada, donde intervienen los agentes
ojo – pie.
CAPACIDADES CONDICIONALES: Son aquellas cualidades físicas que determinan la
condición física de la persona y que son mejorables con el entrenamiento. Son
condicionales porque el rendimiento físico de una persona esta determinado por ellas,
son de carácter...