Glucógeno Muscular
Páginas: 3 (553 palabras)
Publicado: 2 de abril de 2014
Glucógeno Muscular
Introducción
La energía que el cuerpo necesita es obtenía en su mayoría por los carbohidratos , la energía de los carbohidratos es transformada en glucosa, la glucosa queno es usada por nuestro cuerpo se almacena en forma de glucógeno (glucogénesis) en hígado y músculos.
Al hacer ejercicio, los músculos deben usar sus reservas de glucógeno para convertirlas englucosa (gluconeogénesis). Pero esta glucosa sólo es utilizada por los músculos. Así, el hígado es el responsable de realizar la gluconeogénesis para proveer a todas las células del organismo de laglucosa necesaria para que realicen su trabajo.
El excedente de glucosa que no puede ser transformado en glucógeno sufre una transformación molecular y se convierte en grasa.
Desarrollo
Despuésdel entrenamiento la resíntesis máxima de glucógeno es de dos horas, pues los músculos se vuelven más sensibles a la captación de nutrientes al término de cada sesión.
Esta resíntesis puede durar de24-48 h, según la duración e intensidad del ejercicio realizado.La ingesta de carbohidratos con proteína acelera la resíntesis del glucógeno muscular.
La sobrecarga de carbohidratos sirve paraaumentar las reservas de glucógeno por encima de los valores normales.
Un excedente de proteína puede estimular la producción de miostatina, un factor de crecimiento que limita el crecimiento deltejido muscular.
La proteína pierde su efecto anabólico cuando sobrepasan el 15-20% a la contribución energética total.
Un ejemplo de distribució energetica total es: 45% carbohidratos, 40%grasas y15%proteína.
Hipertrofia:
Empezare este articulo diciendo: No por comer más proteína vas a generar más masa muscular.
Se ha comprobado que el uso excesivo de proteína, estimula la producción deMiostatina, un factor de crecimiento que limita el crecimiento del tejido muscular. Además de que un uso excesivo de la proteína, provocaría la pérdida anabólica de la misma.
Ahora que durante el...
Introducción
La energía que el cuerpo necesita es obtenía en su mayoría por los carbohidratos , la energía de los carbohidratos es transformada en glucosa, la glucosa queno es usada por nuestro cuerpo se almacena en forma de glucógeno (glucogénesis) en hígado y músculos.
Al hacer ejercicio, los músculos deben usar sus reservas de glucógeno para convertirlas englucosa (gluconeogénesis). Pero esta glucosa sólo es utilizada por los músculos. Así, el hígado es el responsable de realizar la gluconeogénesis para proveer a todas las células del organismo de laglucosa necesaria para que realicen su trabajo.
El excedente de glucosa que no puede ser transformado en glucógeno sufre una transformación molecular y se convierte en grasa.
Desarrollo
Despuésdel entrenamiento la resíntesis máxima de glucógeno es de dos horas, pues los músculos se vuelven más sensibles a la captación de nutrientes al término de cada sesión.
Esta resíntesis puede durar de24-48 h, según la duración e intensidad del ejercicio realizado.La ingesta de carbohidratos con proteína acelera la resíntesis del glucógeno muscular.
La sobrecarga de carbohidratos sirve paraaumentar las reservas de glucógeno por encima de los valores normales.
Un excedente de proteína puede estimular la producción de miostatina, un factor de crecimiento que limita el crecimiento deltejido muscular.
La proteína pierde su efecto anabólico cuando sobrepasan el 15-20% a la contribución energética total.
Un ejemplo de distribució energetica total es: 45% carbohidratos, 40%grasas y15%proteína.
Hipertrofia:
Empezare este articulo diciendo: No por comer más proteína vas a generar más masa muscular.
Se ha comprobado que el uso excesivo de proteína, estimula la producción deMiostatina, un factor de crecimiento que limita el crecimiento del tejido muscular. Además de que un uso excesivo de la proteína, provocaría la pérdida anabólica de la misma.
Ahora que durante el...
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