golpe de antebraso voley
Páginas: 2 (344 palabras)
Publicado: 19 de marzo de 2014
EL TOQUE DE ANTEBRAZOS
Es una de las acciones más utilizadas en el desarrollo del juego. Normalmente se utiliza en las recepciones, es decir, en el primer toque de un equipo que recibe la pelota.Aunque también puede ser un pase orientado y ser la primera acción ofensiva de un equipo. Es un gesto de una dificultad técnica moderada cuyo éxito depende de la anticipación y reflejos que tengamospara colocar el cuerpo correctamente antes del golpe.
Posición básica antes de golpear: Nos colocamos orientados hacia donde queremos enviar el balón. Los antebrazos se colocan lo más juntos posible(con los codos juntos) para ofrecer una superficie de contacto amplia. Los brazos forman 90º con el tronco y 45º con el suelo. La colocación de las manos es fundamental: se cruzan las palmas,colocando el dorso de una mano sobre la palma de la otra y se unen los pulgares mirando hacia delante colocando uno al lado del otro. Las piernas se colocan semiflexionadas y separadas para dar estabilidad.El Golpeo: El balón se dirige con los hombros, y el movimiento va acompañado con una extensión de la pierna. El balón es golpeado con el antebrazo, en su parte media y distal (más cerca de la mano).Los codos se mantienen extendidos en todo el golpeo y los brazos amortiguan el movimiento.
Es frecuente colocar mal las manos, posicionar las piernas muy juntas y golpear con la mano y no con elantebrazo.
EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER CON GOLPE BAJO
1) Golpe bajo en la pared.
2) Golpe bajo con un compañero.
3) Golpe bajo en la pared con desplazamientos.
4) Golpe bajo hacia arriba tusola(o).
5) Golpe bajos altos en la pared.
6) Golpe bajo largos pasando el balón hacia el otro lado de la red.
7) Golpes bajos cortos en la pared.
8) Con un compañero golpe bajo condesplazamiento hacia adelante y con desplazamiento hacia atrás.
9) Golpe bajo tratando de encestar.
10) Golpe bajo corto pasando el balón hacia el otro lado de la red.
TRABAJO
DE
FICICA
NOMBRE Y...
Es una de las acciones más utilizadas en el desarrollo del juego. Normalmente se utiliza en las recepciones, es decir, en el primer toque de un equipo que recibe la pelota.Aunque también puede ser un pase orientado y ser la primera acción ofensiva de un equipo. Es un gesto de una dificultad técnica moderada cuyo éxito depende de la anticipación y reflejos que tengamospara colocar el cuerpo correctamente antes del golpe.
Posición básica antes de golpear: Nos colocamos orientados hacia donde queremos enviar el balón. Los antebrazos se colocan lo más juntos posible(con los codos juntos) para ofrecer una superficie de contacto amplia. Los brazos forman 90º con el tronco y 45º con el suelo. La colocación de las manos es fundamental: se cruzan las palmas,colocando el dorso de una mano sobre la palma de la otra y se unen los pulgares mirando hacia delante colocando uno al lado del otro. Las piernas se colocan semiflexionadas y separadas para dar estabilidad.El Golpeo: El balón se dirige con los hombros, y el movimiento va acompañado con una extensión de la pierna. El balón es golpeado con el antebrazo, en su parte media y distal (más cerca de la mano).Los codos se mantienen extendidos en todo el golpeo y los brazos amortiguan el movimiento.
Es frecuente colocar mal las manos, posicionar las piernas muy juntas y golpear con la mano y no con elantebrazo.
EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER CON GOLPE BAJO
1) Golpe bajo en la pared.
2) Golpe bajo con un compañero.
3) Golpe bajo en la pared con desplazamientos.
4) Golpe bajo hacia arriba tusola(o).
5) Golpe bajos altos en la pared.
6) Golpe bajo largos pasando el balón hacia el otro lado de la red.
7) Golpes bajos cortos en la pared.
8) Con un compañero golpe bajo condesplazamiento hacia adelante y con desplazamiento hacia atrás.
9) Golpe bajo tratando de encestar.
10) Golpe bajo corto pasando el balón hacia el otro lado de la red.
TRABAJO
DE
FICICA
NOMBRE Y...
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