Grasa Abdominal

¿Por qué acumulamos grasa en el abdomen? ¿Cómo reducirla?

Las grasa corporal cumple un rol fundamental para el organismo, ya que actúa como aislante térmico y como principal reserva de energíapara el mismo.

No obstante, la cantidad y el lugar que ocupa la grasa son claves para determinar si ésta altera o no la salud. En el caso de la grasa acumulada en el abdomen, no sólo es un molestofactor estético, sino que es un fiel indicador de riesgo para la salud.

Se sabe que la grasa localizada en el abdomen es metabólicamente más peligrosa para la salud que aquella ubicada en las caderas,como sucede en la mayoría de las mujeres.

Entonces, para revertir esa molesta barriga y cuidar nuestra salud, debemos saber cuáles son lo motivos por lo cuales se acumula grasa abdominal y así,podremos saber cómo reducirla.

Los factores que dan origen a la grasa abdominal pueden ser muchos y entre ellos se encuentran factores como la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés, elsistema endócrino y sus hormonas, los genes o alguna afección en particular.

Como no todas las posibles causas pueden ser revertidas por nosotros, haremos hincapié en aquellos factores que sí podemosmodificar para reducir la grasa abdominal con los siguientes consejos:

No olvides hidratarte adecuadamente, pues esto evitará la retención de líquidos.

Lleva una dieta libre de grasas saturadas,azúcares simples y calorías excesivas, así como también, procura alejarte de las comidas copiosas y abundantes.

Realiza ejercicios aeróbicos adecuadamente combinados con entrenamiento de fuerza, yaque el primero permitirá un mayor gasto calórico, mientras que el segundo fortalecerá tus músculos, mejorará tu postura e incrementará tu metabolismo basal.

Descansa lo suficiente y dedica tiempopara tí mismo. Éso te ayudará a aliviar el estrés y las hormonas mejorarán su panorama respecto a la acumulación de grasa en el abdomen.

No pierdas de vista tu posición, recuerda que permanecer mal...