Guía de alimentación

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GUIA B2
ALIMENTOS QUE PODRA CONSUMIR EN CUALQUIER CANTIDAD, LAS VECES QUE QUIERA Y A CUALQUIER HORA
• AGUA natural, mineral, de jamaica, de coco, de frutas naturales sin azúcar, jugo V-8,refresco de dieta de cualquiera, café y té de cualquiera sin azúcar.
• Pescado de cualquier tipo, pollo sin pellejo y sin empanizar.
• Carne de pavo y aves en general.
• Camarón, jaiba,pulpo, ceviche, almejas, sardinas y atún en agua.
• Caldo de frijoles, de pescado, de pollo, de res, etc. Desgrasados.
• Clara de huevo.
• Vinagre – nutrasweet o canderel – chicles connutrasweet – gelatina Light – condimentos.
• Acelgas, ajo, alcachofa, apio, zanahoria, berenjena, berro, brócoli, brote de fríjol, betabel, calabacita, cebolla, cilantro, coliflor, chile, chayote,espárragos, espinacas, ejotes, limón, lechuga, nopales, nabo, pimiento, pepino, perejil, rábano, repollo, tomate, quelites.
• Carne de res, borrego, cabrito, ternera, conejo, cerdo, etc. Sin grasa(puede ser asada, a la parrilla, al carbón, al horno, rostizada, hervida o a la plancha).
• Menudo y pozole (sin los granos del maíz).
• Carne de hamburguesa y albóndigas.
• En estaalimentación, de las frutas, le conviene comer solamente MELON, en forma directa y en la CANTIDAD QUE QUIERA, de las demás solo como agua de frutas (licuadas en agua como bebida)
• Jamón, panela,yogurt natural, requesón.
RECOMENDACIONES:
1.- Tome mínimo de 6 a 8 vasos de agua al día.
2.- Le recomendamos tomar agua de jamaica o el té de COCOLMECA sin azúcar.
3.- Para endulzarpuede utilizar sucaril, nutrasweet o canderel, NO AZUCAR, FRUCTOSA O FRUZUCAR.
4.- Entre menos sal y azúcar coma, mejor para su salud.
5.- Que nunca te falte GELATINA LIGHT preparada en elrefrigerador o MELON CHINO o valenciano, para los antojos de algo dulce. Puedes comerlos SIN LIMITE.
6.- Procura comer la misma cantidad de carne y de verduras, tomando jugos de verdura o V-8 entre...
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