Guerra Entre La Computadora Y El Cuerpo

Guerra entre la computadora y el cuerpo

La espalda, los ojos y las manos sufren por el uso excesivo de la computadora. La maquina no suele causar problemas; el origen de los mismos se encuentra en un abuso o un mal uso del aparato.
Es relativamente simple prevenir la irritación en la vista, los dolores en los hombros y las muñecas o la espalda en general.
No se trata de usar menos la PC,sino de hacerlo sin descanso. Las lesiones son leves, pero pueden volverse graves si hay recurrencia y exceso, ya que son progresivas. A continuación mencionaremos las patologías más comunes generadas por el trabajo con computadoras.

Problemas oftalmológicos

En los ojos aparece el primer síntoma, se siente cansancio visual, irritación ocular, y a veces lagrimean. No es culpa del monitor, sinembargo. Las radiaciones emitidas por un monitor son menores a las emitidas por un televisor color. Así, los efectos negativos no son ni peores que con la tele ni mucho menos irreversibles.
Lo peor que puede ocurrir es fatiga visual, enrojecimiento y hasta visión borrosa y dolores de cabeza, porque el ojo humano está preparado para la visión a lo lejos, y mirar de cerca largo rato lo cansa, ademásde las radiaciones del monitor. Es preciso tener iluminado el ambiente donde está la computadora, además, para no obligar al ojo a acomodarse a contrastes altos de luz como la oscuridad de la sala y la luminosidad del monitor.
Es bueno usar lágrimas artificiales, que son inocuas, pero ayudan a humidificar el ojo, que con la lectura sostenida parpadea poco y se seca. Cuando es extremo elcansancio ocular, hay estrés visual y puede provocar insomnio, náuseas, ansiedad y hasta problemas menstruales.
Para evitar estos males, hay que procurar estar a no menos de 45 a 70 centímetros de distancia del monitor, y que no sobrepasen la altura de la cabeza. Iluminar bien el ambiente, e impedir el reflejo de la luz en la pantalla con un protector, aunque no está comprobado que sean los adalides dela prevención en este caso.
La letra debe ser de 3 mm de altura y se deben hacer pausas en la tarea, de unos 45 minutos, además de que hay que tratar de mirar a lo lejos cada tanto, mientras se trabaja, para distender los ojos.

Existen "heridas provocadas por un esfuerzo repetido", por eso se debe comenzar a estirar desde el brazo hasta la muñeca y las yemas de los dedos.
La muñeca vive unmovimiento de flexión y extensión constante, y producen calambres y dolores que es preciso tratar con kinesiología o antinflamatorios. Atendido a tiempo, se evita la cirugía.
El teclado no respeta el ángulo natural de la mano y los dedos más hábiles no son los que manejan las teclas más usadas.
Las mujeres sufren el síndrome del túnel carpiano en el 80 por ciento de los casos, y si tienendiabetes, artritis e hipotiroidismo se empeoran las cosas.

El síndrome del túnel carpiano

Es un trastorno doloroso de la muñeca y de la mano. El túnel carpiano es un túnel estrecho formado por los huesos y otros tejidos de la muñeca. Este túnel protege el nervio mediano. El nervio mediano lo ayuda a mover los pulgares y los 3 primeros dedos de cada mano.
El síndrome del túnel carpiano se producecuando otros tejidos en el túnel carpiano (como ligamentos y tendones) se hinchan o se inflaman y presionan el nervio mediano. Esa presión puede hacer que parte de la mano le duela o esté entumecida.
Los síntomas del síndrome del túnel carpiano incluyen los siguientes:
Entumecimiento u hormigueo en la mano y los dedos, en especial, el pulgar, y los dedos índice y medio.
Dolor en la muñeca,palma o antebrazo.
Más entumecimiento o dolor por la noche que durante el día. Es posible que el dolor sea tan fuerte que despierte a quien lo padece. Puede agitar o frotar la mano para obtener alivio.
Dolor que aumenta cuando se utiliza más la mano o la muñeca.
Problemas para sujetar objetos, como la perilla de una puerta o el volante de un automóvil.
Debilidad en el pulgar.

Por lo...