Guia de Atención Temprana 1

Primeros hábitos alimenticios 0-12 meses

Comer de forma saludable dietas sanas y equilibradas, contribuye a asegurar la felicidad de los niños y padres al saber que una de las necesidades básicas
está cubierta y sus defensas alimenticias preparadas ante cualquier eventualidad. Pero hay que empezar por el principio; no esperemos a la aparición de problemas alimenticios del niño parapreguntarnos qué podemos hacer.
A lo largo de este primer año de vida, ocurren grandes cambios en la alimentación de los niños, ya que en tan sólo doce meses, pasan de ser capaces únicamente de succionar pecho o biberón a base de leche materna o maternizada, a
poder degustar cualquier sabor, masticar alimentos sólidos y asimilar cualquier
sustancia complementaria (sal, azúcar, gluten, otroscondimentos...) siempre
con la debida moderación y siguiendo las indicaciones de su Pediatra.
Podríamos decir, que en un año se va a conformar prácticamente toda la base
de hábitos alimentarios que regirá el resto de su vida.
Durante ese año, los niños dependen absolutamente de sus padres o tutores,
así que fundamentalmente depende de su actuación conseguir niños correctamente alimentados y con unaeducación alimentaria realmente eficaz de cara al futuro.
Tener en cuenta que...
Calendario “orientativo” de introducción de alimentos (Siguiendo siempre
las orientaciones de su Pediatra).

4-6 meses

Cereales sin gluten. Empezar por una sola variedad.

6 meses

Verduras (patata, calabacín, zanahoria, puerro, acelga,
judías verdes) de una en una y, en el caso de las verduras
verdes,retirando las “hebras” al principio antes de triturar.
Fruta (pera, manzana, plátano, naranja).

7-8 meses

Pollo, y después ternera (opcional).

10 meses

Yema de huevo (opcional: puede esperarse a los 12 meses).
Pescado blanco (opcional: puede esperarse a los 12 meses)
Jugos de verduras crudas (tomate, zanahoria),
añadidos en el puré; guisantes. Cereales con gluten.
Puedes añadir aceite deoliva crudo en el puré.

12 meses

Yogures, quesos frescos o semicurados.
Otras verduras: nabo, rábano, remolacha, espinacas, cebolla,
berros (excepto coles, repollo, coliflor, bróculi).
Legumbres trituradas con el pasapurés. Jamón de York.
Puedes poner un poco de sal en sus comidas.
Puedes endulzar los yogures con un poco de azúcar o miel.

Algunas recomendaciones para conseguirlo:Hablar con los niños, cantar, divertirse comiendo.
Cambiar a menudo de sabor en las papillas de cereales para que se acostumbren a los cambios fácilmente.
Si un día no quiere comer porque “algo” ha cambiado, no desistir. Volver a
ofrecérselo otro día.
Cuando vayan apareciendo los dientes... y le duela, tener un poquito de
paciencia si le cuesta comer y aliviárselos con algún objeto adecuadopara morder.
Es bueno que vaya ejercitando los músculos de su boca, chupando pan
o fruta sólida, como ejercicio previo a la masticación. Nunca dulces o alimentos que le sacien.
Que explore los alimentos con todos sus sentidos. Los toque, los huela,
los pruebe... ampliará sus experiencias (esto que se permite a esta edad,
posteriormente se irá controlando, para conseguir una buena conducta
enla comida).
Ha de comer... y beber agua, leche, zumos de frutas.
A partir de los diez meses ir haciendo los purés más sólidos y separar los
trocitos de carne o pescado para que vaya acostumbrándose a masticar.
No dejarle solo mientras come ni darle objetos pequeños para evitar que
se atragante.
Permitidle que se lleve la comida a la boca él solo, aunque se manche un
poco. Le empieza agustar sentirse mayor y saber que puede dominar la
cuchara.

RECUERDE:
• Seguir un horario adecuado y regular para consolidar correctamente
el hábito de comer.
• Ante la primera negación a comer un alimento nuevo, no pensar que
es definitivo, sino volvérselo a ofrecer en otro momento o en menor
cantidad, hasta que vaya aceptándolo.
• No forzarle a comer más de lo que necesita.
• El niño...