Guía Cognitiva Para Dejar De Fumar
Páginas: 2 (274 palabras)
Publicado: 6 de agosto de 2012
Principios para dejar de fumar
Por: Psic. Soraya López, MSc.
El tabaquismo es una enfermedad, pero no tan grave como se dice. Se trata de que al adquirido a unaadicción que daña la salud, y lo que tenemos es dificultades para dejar de consumir la sustancia. Los principios para dejar de fumar que he desarrollado en las terapiasindividuales y grupales consisten en lo siguiente:
1. El paciente necesita una evaluación individual – psicológico-clínica
2. Todo paciente tiene sus propiascondiciones sobre las cuales ha construido su adicción.
3. Generalmente los pacientes presentan muchos mecanismos defensivos de la adicción.
4. Es necesario emular,destacar, aplaudir, entusiasmar el más mínimo intento o éxito en el proceso de dejar de fumar.
5. Existe una confusión acerca de si el cigarrillo relaja, desestresa, o esun amigo para la persona que fuma, en realidad,
pero es la falta de nicotina - droga que contiene el cigarrillo - que altera al individuo, y al fumar se calma porla
abstinencia, el cigarrillo da ansias y estrés. Es mejor no fumar porque se sentirá más relajado. El problema de la
nicotina es que genera lanecesidad de más nicotina, y por ello desencadena una respuesta ansiógena, la cual a su
vez hace que se fume más, al fumar se calma esa ansiedad, provocando una pequeñaeuforia, que termina con el
cigarrillo; posteriormente la persona cree estar calmando la ansiedad de la vida, y es realmente la ansiedad de la
nicotina.7. No es posible hacer propuestas serias a la mente, sino estamos calmados, en estado relajado, momento en el cual se
debe tomar la decisión de dejar de fumar.
Por: Psic. Soraya López, MSc.
El tabaquismo es una enfermedad, pero no tan grave como se dice. Se trata de que al adquirido a unaadicción que daña la salud, y lo que tenemos es dificultades para dejar de consumir la sustancia. Los principios para dejar de fumar que he desarrollado en las terapiasindividuales y grupales consisten en lo siguiente:
1. El paciente necesita una evaluación individual – psicológico-clínica
2. Todo paciente tiene sus propiascondiciones sobre las cuales ha construido su adicción.
3. Generalmente los pacientes presentan muchos mecanismos defensivos de la adicción.
4. Es necesario emular,destacar, aplaudir, entusiasmar el más mínimo intento o éxito en el proceso de dejar de fumar.
5. Existe una confusión acerca de si el cigarrillo relaja, desestresa, o esun amigo para la persona que fuma, en realidad,
pero es la falta de nicotina - droga que contiene el cigarrillo - que altera al individuo, y al fumar se calma porla
abstinencia, el cigarrillo da ansias y estrés. Es mejor no fumar porque se sentirá más relajado. El problema de la
nicotina es que genera lanecesidad de más nicotina, y por ello desencadena una respuesta ansiógena, la cual a su
vez hace que se fume más, al fumar se calma esa ansiedad, provocando una pequeñaeuforia, que termina con el
cigarrillo; posteriormente la persona cree estar calmando la ansiedad de la vida, y es realmente la ansiedad de la
nicotina.7. No es posible hacer propuestas serias a la mente, sino estamos calmados, en estado relajado, momento en el cual se
debe tomar la decisión de dejar de fumar.
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