metodos para dejar de fumar

Metodos para dejar de fumar

Dejar de fumar es diferente para todos, porque no hay dos tentaciones, sentimientos o antojos iguales. Cuanto más se acerque tu método para dejar de fumar a tu nivel dedependencia física a la nicotina y los hábitos personales de fumar, mayores serán tus posibilidades de éxito.
El grado de dependencia física a la nicotina que has desarrollado durante tu vida comofumador determinará la intensidad del síndrome de abstinencia cuando decidas dejar de fumar. El síndrome de abstinencia es el malestar que siente un fumador cuando decide dejar de fumar y no utilizaningún medicamento de apoyo.
Para evaluar tu grado de dependencia física a la nicotina solamente es necesario contestar el test de Fagestrom que mide tu dependencia a la nicotina.
Hay medicamentos ytratamientos psicológicos que pueden ayudarte a reducir el síndrome de abstinencia y lograr más fácil y rápidamente que logre dejar de fumar. Pregunta a tu médico cuál sería el mejor medicamento obusca ayuda profesional en las Clínicas para Dejar de Fumar.
Métodos más populares para dejar de fumar
Fuerza de voluntad
Mucha gente decide dejar de fumar utilizando solo la fuerza de voluntad. Aúncuando es el método más común, dejar de fumar por voluntad propia no es sencillo. La tasa de éxito es de aproximadamente 3-5% porque la mayoría de los fumadores no logran controlar el síndrome deabstinencia y las tentaciones de volver a fumar. Si has tenido un momento difícil tratando de dejar de fumar en el pasado, los estudios muestran que tu mejor opción es considerar un método psicológico y/omédico para ayudarte.
Tratamientos de Reemplazo de Nicotina & Consejería
Este tipo de medicamentos funcionan sustituyendo parte de la nicotina que se ansía cuando estás dejando de fumar, en dosismenores a la cantidad de nicotina que se introducen al fumar y se van reduciendo gradualmente a lo largo del tratamiento. Existen diferentes presentaciones y vías de administración, por ejemplo: goma...