Hábitos Beneficiosos Para La Salud

La salud no solo es cosa de enfermedades, medicinas o médicos, sino que intervienen otros muchos factores. La práctica de hábitos saludables reduce considerablemente las posibilidades de enfermar ymejorar la calidad de vida de los niños, los jóvenes, los adultos y los adultos mayores.
Existe una gran diversidad de hábitos beneficiosos para la salud. Entre ellos tenemos:
• Llevar unaalimentación equilibrada.
Desde hace mucho se reconoce la importancia de la alimentación como uno de los pilares básicos de nuestra salud, ya que ofrece a nuestro organismo todo lo que este necesita parafuncionar correctamente. Por ello, debemos ser cuidadosos con lo que comemos y cuanto comemos. Con una alimentación adecuada se previenen enfermedades cardiovasculares, obesidad, osteoporosis, etc.Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación y variedad.

• Mantener unos hábitos higiénicos adecuados.
Es muy importante mantener unoscorrectos hábitos higiénicos, que van encaminados a preservar nuestra salud, como bañarse todos los días, cepillarse los dientes después de cada comida, cambiarse la ropa todos los días, lavarse lasmanos frecuentemente, mantener la casa y el patio limpio, manejar adecuadamente la basura sin tirarla a la calle o los cauces, entre otros hábitos.. Junto con la alimentación y la actividad física,debemos cuidar nuestros hábitos en relación con el control higiénico, la higiene personal, el sueño y el vestido y el calzado.

• Prevenir accidentes.
Una adecuada prevención puede ayudarnos a evitaruna gran cantidad de accidentes potencialmente peligrosos, ya que, después de una determinada edad, éstos pueden tener un efecto mucho más nocivo sobre la persona que los sufre. La prudencia debeguiar nuestros pasos en todo momento, pero además, es necesario reducir al máximo todas las situaciones de riesgo posibles.

• Hacer deporte.
Estar en forma se refiere a un estado físico general...