Habilidades Sociales
Páginas: 6 (1351 palabras)
Publicado: 10 de abril de 2011
TALLER DE HABILIDADES SOCIALES
Cristina Muñoz Jiménez Fátima Izquierdo Botica Toledo, 7 de Junio del 2008
HABILIDADES SOCIALES
Las HHSS son una seri e de conductas que aumentan nuestras probabi lidades de mantener rel aciones interpersonal es satisfactorias y consiguen que los demás no nos impidan lograr nuestros obj etivos
ASERTIVIDAD
Autoafirmación Expresión de sentimientospositivos Expresión de sentimientos negativos
Persona no Asertiva : Respuesta pasiva
Si estamos muy pendientes de no herir a nadie en ninguna circunstancia, acabaremos lastimándonos a nosotros mismos y a los demás
Comportamiento Externo
Pensamientos
Sentimiento y Emociones
·Persona Tímida ·Tono de voz baj o ·Poca fluidez ·Tartamudeo ·No mira a los ojos ·Mirada baja ·Persona insegura
·Esnecesario ser queridos por todos ·Se sienten incomprendidos, manipulados, etc.
·Baja autoestima ·Mucha energía mental interna, pero poca externa ·Sentimientos de culpa ·Impotenc ia ·Frustración
Persona no asertiva: Respuesta agresiva
No tiene en cuenta los derechos e intereses de los demás, solo defiende los suyos
Comportamiento Externo Pensamiento Sentimientos y Emociones
·Tono devoz alto ·Palabra precipitada ·Interrupc iones ·Insultos y amenazas ·Cara y manos tensas ·Postura que invade el espacio del otro ·Tendencia al contraataque
· Sólo importo yo · Lo que tu sientes no me interesa ·Ganan o pierden
·Autoestima baja ·Ansiedad ·Soledad ·Incomprens ión ·Frustración · Es horrible que las ·Sensación de falta de cosas no salgan así como control me gustaría que saliesen"·Rabia constante
Persona Asertiva
Las personas asertivas conocen sus propios derechos y los defienden, respetando a los demás, es decir, no van a ganar sino a llegar a un acuerdo Comportamiento Externo
·Seguridad ·Ni bloqueos ni tartamudeos ·No evita la mirada, mira mientras habla ·Saben decir que no ·Saben aceptar errores
Pensamient os
·Conocen y creen los derechos que tienen ellos/as ylos otros ·Sus convicciones suelen ser racionales ·Saben expresar sus sentimientos (afecto, agradecimiento, admiración...)
Sentimientos y Emociones
·Buena autoestima ·No se sienten inferiores ni superiores respecto a los otros ·Satisfacción en las relaciones ·Se siente respetado/a ·Sensación de control ·Aclaran malentendidos
Derechos asertivos (Smith)
1. Tengo derecho a ser mi propio juezHay que aceptar l os puntos de vi sta de los demás, sobre todo si tienen algún tipo de autoridad, guardarse l as diferencias de opinión, escuchar y aprender
2. Tengo derecho a el egir si me hago responsabl e o no de los problemas de los demás.
No puedo deci r o hacer nada que pudi era herir los sentimientos de otras personas
3. Tengo derecho a el egir si quiero dar o no explicaciones 4.Tengo derecho a cambi ar de opinión 5. Tengo el derecho de cometer errores 6. Tengo derecho a deci r no lo sé 7. Tengo derecho a no necesi tar la aprobación de los demás 8. Tengo derecho a tomar deci siones ajenas a la lógica
9. Tengo derecho a no comprender l as expectativas ajenas 10. Tengo derecho a no ser perfecto
CUIDADO!!! LOS DERECHOS ASERTIVOS TAMBIÉN SON VÁLIDOS PARA LOS DEMÁS Formas de pensar que nos i mpiden tener una buena autoesti ma y desarrollar nuestras habilidades soci ales
DETECTAR Y CAMBIAR CREENCIAS IRRACIONALES (Ellis)
LAS EXIGENCIAS
Debo ser aceptado por todas las personas que aprecio Nunca debemos cometer errores Hay que anteponer l as necesidades de los demás a las mías propi as
EL CATASTROFISMO
Tendencia a esperar que ocurran catástrofessin tener motivos razonabl es para ello. Y si
LA RACIONALIZACIÓN
Tendencia a minimizar o negar nuestros problemas, derechos o preferenci as No me importa, da l o mismo
ERRORES DE ATRIBUCIÓN
Tendencia a equivocarnos al considerar quién o qué es l a causa de nuestras emociones, nuestros comportami entos y de las cosas que nos ocurren
LA COMUNICACIÓN
La comunicación es un proceso...
Cristina Muñoz Jiménez Fátima Izquierdo Botica Toledo, 7 de Junio del 2008
HABILIDADES SOCIALES
Las HHSS son una seri e de conductas que aumentan nuestras probabi lidades de mantener rel aciones interpersonal es satisfactorias y consiguen que los demás no nos impidan lograr nuestros obj etivos
ASERTIVIDAD
Autoafirmación Expresión de sentimientospositivos Expresión de sentimientos negativos
Persona no Asertiva : Respuesta pasiva
Si estamos muy pendientes de no herir a nadie en ninguna circunstancia, acabaremos lastimándonos a nosotros mismos y a los demás
Comportamiento Externo
Pensamientos
Sentimiento y Emociones
·Persona Tímida ·Tono de voz baj o ·Poca fluidez ·Tartamudeo ·No mira a los ojos ·Mirada baja ·Persona insegura
·Esnecesario ser queridos por todos ·Se sienten incomprendidos, manipulados, etc.
·Baja autoestima ·Mucha energía mental interna, pero poca externa ·Sentimientos de culpa ·Impotenc ia ·Frustración
Persona no asertiva: Respuesta agresiva
No tiene en cuenta los derechos e intereses de los demás, solo defiende los suyos
Comportamiento Externo Pensamiento Sentimientos y Emociones
·Tono devoz alto ·Palabra precipitada ·Interrupc iones ·Insultos y amenazas ·Cara y manos tensas ·Postura que invade el espacio del otro ·Tendencia al contraataque
· Sólo importo yo · Lo que tu sientes no me interesa ·Ganan o pierden
·Autoestima baja ·Ansiedad ·Soledad ·Incomprens ión ·Frustración · Es horrible que las ·Sensación de falta de cosas no salgan así como control me gustaría que saliesen"·Rabia constante
Persona Asertiva
Las personas asertivas conocen sus propios derechos y los defienden, respetando a los demás, es decir, no van a ganar sino a llegar a un acuerdo Comportamiento Externo
·Seguridad ·Ni bloqueos ni tartamudeos ·No evita la mirada, mira mientras habla ·Saben decir que no ·Saben aceptar errores
Pensamient os
·Conocen y creen los derechos que tienen ellos/as ylos otros ·Sus convicciones suelen ser racionales ·Saben expresar sus sentimientos (afecto, agradecimiento, admiración...)
Sentimientos y Emociones
·Buena autoestima ·No se sienten inferiores ni superiores respecto a los otros ·Satisfacción en las relaciones ·Se siente respetado/a ·Sensación de control ·Aclaran malentendidos
Derechos asertivos (Smith)
1. Tengo derecho a ser mi propio juezHay que aceptar l os puntos de vi sta de los demás, sobre todo si tienen algún tipo de autoridad, guardarse l as diferencias de opinión, escuchar y aprender
2. Tengo derecho a el egir si me hago responsabl e o no de los problemas de los demás.
No puedo deci r o hacer nada que pudi era herir los sentimientos de otras personas
3. Tengo derecho a el egir si quiero dar o no explicaciones 4.Tengo derecho a cambi ar de opinión 5. Tengo el derecho de cometer errores 6. Tengo derecho a deci r no lo sé 7. Tengo derecho a no necesi tar la aprobación de los demás 8. Tengo derecho a tomar deci siones ajenas a la lógica
9. Tengo derecho a no comprender l as expectativas ajenas 10. Tengo derecho a no ser perfecto
CUIDADO!!! LOS DERECHOS ASERTIVOS TAMBIÉN SON VÁLIDOS PARA LOS DEMÁS Formas de pensar que nos i mpiden tener una buena autoesti ma y desarrollar nuestras habilidades soci ales
DETECTAR Y CAMBIAR CREENCIAS IRRACIONALES (Ellis)
LAS EXIGENCIAS
Debo ser aceptado por todas las personas que aprecio Nunca debemos cometer errores Hay que anteponer l as necesidades de los demás a las mías propi as
EL CATASTROFISMO
Tendencia a esperar que ocurran catástrofessin tener motivos razonabl es para ello. Y si
LA RACIONALIZACIÓN
Tendencia a minimizar o negar nuestros problemas, derechos o preferenci as No me importa, da l o mismo
ERRORES DE ATRIBUCIÓN
Tendencia a equivocarnos al considerar quién o qué es l a causa de nuestras emociones, nuestros comportami entos y de las cosas que nos ocurren
LA COMUNICACIÓN
La comunicación es un proceso...
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