Habilidades sociales

1 Qué voy a conseguir

Objetivos del curso:

Defenderte en situaciones nuevas.
Reconocer tus emociones.
Controlar tus emociones.
Expresar tus sentimientos y deseos.

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3 Habilidades sociales

¿Para qué nos sirve tener habilidades sociales?

Las habilidades sociales se muestran cuando estamos con otras personas, en el hogar, en el trabajo, en la calle, etc. Todos tenemoshabilidades sociales porque desde que nacimos hemos estado con más personas de las que hemos aprendido una manera de comportarnos. Es importante tener diversidad de recursos para desenvolverse con éxito en todos los ámbitos en los que nos veamos inmersas. Por ejemplo, en otros países, en un nuevo trabajo, con personas desconocidas, tenemos menos recursos porque nos falta conseguir experiencia en esenuevo lugar. Por eso, en este curso vamos a aprender, perfeccionar y practicar habilidades sociales.

En primer lugar, trataremos las emociones. Muchas veces, ellas son las que nos guían en nuestra conducta y por eso tenemos que aprender a reconocerlas y controlarlas en nosotros mismos, para que seamos nosotros los que guiemos lo que queremos hacer.

En segundo lugar, practicaremos técnicasasertivas. Como vimos en el curso de autoestima y autoconcepto, la asertividad nos ayudaba a defender nuestros derechos respetando los de los demás y a conseguir mayor confianza en nosotros mismos cuidando de nuestra autoestima.

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5 Las emociones

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos(fisiológicos y endocrinos de origen innato, influidos por la experiencia). Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Esto es porque nos permiten reaccionar antes de pensar, confiando en nuestra experiencia. Por lo tanto, es un estado que viene de repente y de forma brusca, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos transitorias.

Las emocionesbásicas o primarias son 6: ira, alegría, aversión, tristeza, sorpresa y miedo.

Cuando apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, el enfado, o la ira. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas, que en los humanos se van haciendo más complejas gracias al lenguaje, porque usamos símbolos, signos y significados.
Cada individuo experimentauna emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de las situación concreta.
Algunas de las reacciones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse.

Categorías básicas de las emociones:

|Emoción |Característica |Función |
|Miedo|Anticipación de una amenaza o peligro que |Tendemos hacia la protección. |
| |produce ansiedad, incertidumbre, | |
| |inseguridad. | |
|Aversión|Disgusto, asco, solemos alejarnos del |Nos produce rechazo. |
| |objeto que nos la produce. | |
|Sorpresa |Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy |Ayuda a orientarnos frente a la nueva |
||transitoria. Puede dar una aproximación |posición. |
| |para saber qué pasa. | |
|Ira |Rabia, enojo, resentimiento, furia, |Nos induce hacia la destrucción. |
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