Habitos alimenticios y desarrollo fisico GSIF

Universidad de Guadalajara
Escuela Preparatoria Regional de Chapala







Actividad física y desarrollo

4ºA Turno Matutino

Ricardo Reyes Aceves

Ilse Fabiola González Siordia






1.
Desayuno:Entre 9:00 am – 10:00 am
Un negrito y un chocomilk de cartón
Comida: Entre 2:00 pm – 3:00 pm
Carne en su jugo
Tacos
Enchiladas
Carne con chile
Etc.
Cena: Entre 9:00 pm – 10:00 pm
Tacos
Pan yleche
2.
Puedo ser propensa al diabetes o a la obesidad
3.
Lunes:
Desayuno:
Un vaso de leche con cereales integrales
Una rodaja de piña
Pan tostado con una cucharada de crema de cacao
Comida:Ensalada
Espagueti con salmón
Una rebanada de pan
Una naranja
Cena:
Una rebanada de pan
Leche
Una pera
Martes:
Desayuno:
Un yogurt con fresas
Un croissant
Un vaso de jugo de naranja
Comida:Ensalada de lentejas con zanahoria
Una rebanada de pan
Una rodaja de piña
Cena:
Yogurt con fresas o plátano
Una rebanada de pan
Miércoles:
Desayuno:
Un vaso con leche
Dos pan tostados con mantequillade cacao
Una naranja
Comida:
Sopa de verduras
Una rebanada de pan
Yogurt
Un platano
Cena:
Arroz
Una rebanada de pan
Uvas
Jueves:
Desayuno:
Un vaso de leche
Tres galletas integrales
Un platano yfresas
Comida:
Huevos cocidos rellenos de atún
Una rebanada de pan
Una manzana
Un sándwich
Cena:
Un vaso con leche
Biscocho
Uvas
Viernes:
Desayuno:
Un yogurt con cereales
Dos mandarinas
Dosrebanadas de pan tostado
Comida:
Macarrones con salsa de tomate
Atún
Una rebanada de pan
Mandarinas
Un mango
Cena:
Dos rebanadas de pan
Un vaso de leche con miel
Sábado:
Desayuno:
Un vaso con leche
Pantostado con crema de cacao
Un jugo de naranja
Yogurt
Comida:
Sopa de cebolla
Arroz con verduras
Frutos secos
Cena:
Arroz con leche
Una rebanada de pan
Una naranja


Domingo:
Desayuno:
Un vaso conleche
Galletas integrales
Una manzana
Una fruta exótica
Comida:
Verduras
Dos quesadilla
Una rebanada de pan
Un yogurt
Cena:
Un vaso con leche
Una rebanada de pan
Una rodaja de piña
4.
Lunes –...