Habitos Alimenticios

Un buen estado de salud comienza por una correcta alimentación. Por eso los buenos hábitos alimenticios no se deben ignorar si queremos mantenernos fuertes y sanos.
¿Qué es un Hábito?
Un Hábitoes un mecanismo estable que crea destrezas o habilidades, es flexible y puede ser utilizado en varias situaciones de la vida diaria. El proceso de formación de hábitos generalmente es en los niños ylas niñas, se basa en la construcción de rutinas, si a un niño que se le repite constantemente una acción, este se comienza a grabar esta, y por consiguiente la hace parte de él, este proceso, losniños aprenden estas costumbres, estos hábitos, por imitación.
Los hábitos conforman las costumbres, actitudes, formas de comportamiento de las personas ante alguna situación.
La modificación de loshábitos no es tarea fácil, pero sí posible, siendo las primeras etapas de la vida los mejores momentos para el éxito.

¿Qué son los hábitos alimenticios?
Los hábitos alimenticios se pueden definircomo aquellos hábitos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida, aquellos que influyen en nuestra alimentación. Estos hábitos se generan a causa de diversos factores como son el país en dondevivimos, la disponibilidad alimenticia, la cultura del país en el que vivimos, incluso variando de estado a estado, la religión, los hábitos que nuestros padres tienen, se generan a causa de muchosfactores socioculturales.
Los hábitos alimenticios nacen en la familia, pueden reforzarse en el medio escolar y se apoyan en la comunidad en contacto con la sociedad. Además, se moldean a laspresiones del marketing y la publicidad ejercida por las empresas agroalimentarias.
Llevar una dieta equilibrada y variada además de acompañarla con ejercicio físico, es la formula perfecta para que gocemosde una buena salud. Una dieta variada debe incluir alimentos de todos los grupos alimenticios y en cantidades suficientes para cubrir nuestras necesidades energéticas y nutritivas, además de ser...