Habitos

0 hábitos que dañan tu cerebro
Publicado por Redacción el Viernes 11-04-2014
ADVERTISEMENT
CIUDAD DE MÉXICO.- De acuerdo con un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad Pompeu Fabra, el cerebro permanece activo aun cuando se cree que se encuentra en reposo. Esto se debe a que responde a determinados patrones o redes espaciotemporales, denominados redes en estado de reposo.
 Aunque nuestro cerebro está capacitado para realizar diversas actividades, existen hábitos que lo pueden dañar. Descubre algunos de ellos.
 
1. Cubrirse la cabeza mientras duermes. Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la concentración del dióxido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos dañinos en el órgano principal del ser humano.
 
2. No  desayunar. Las personasque no toman desayuno no poseen un nivel óptimo en azúcar y proteínas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro. Así lo señala Organización Mundial de la Salud (OMS).
 
3.  Dormir poco.  De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Neuroscience, el sueño aumenta la reproducción de las células que participan en laformación de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal.
 
4. Falta de actividad física. Una investigación publicada en la revista Neurobiology of Aging, sugiere  que  el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.
 
5. Consumo alto en azúcares. El exceso de azúcar interrumpela absorción de proteínas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentación, así lo indica la OMS.
 
6. Forzar al cerebro durante una enfermedad. Trabajar o estudiar mucho cuando se está enfermo es muy dañino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hábito, provocará una disminución en la eficacia deeste órgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno está mal de salud.
 
7. Reacciones violentas o estrés. Debes tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si éstas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.
 
8. Medios ambientes con contaminación. El cerebro es el órgano que más consumeoxígeno. Si se está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, se disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro. Como consecuencia habría una deficiencia cerebral.
 
9. Ser solitario.  La corteza prefrontal, una región del cerebro  situada sobre los ojos, es más grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos, según un estudio británico que publica la revista Proceedings of the RoyalSociety B.
 
10. No comer las cantidades adecuadas.  Investigación publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) señala que tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.
 
Recuerda que tu salud está en tus manos y eres el único que puede decidir sobre tus hábitos y si deseas seguir haciendo daño a tu cerebro.CARRERASMás: Éxito Relajación Fines de semana
Personas 9 cosas exitosas hacer el domingo noches
 
JACQUELYN SMITH 
  
 
30 DE MARZO 2014, 24:01 161840 11

enComparte2102


 EMAIL  MÁS

Cena Series / flickr
Las personas de éxito pasan tiempo de calidad con sus amigos y familiares en las noches de domingo.
La mayoría de la gente le dirá que no están esperando a la noche del domingo.
Dehecho, una encuesta de 2013 realizada por Monster.comencontró que la friolera de 78% de los adultos encuestados en todo el mundo padecen de "tristeza domingo por la noche" en una base regular.
Los domingos son la conclusión temido a un respiro relajante de nuestras caóticas semanas laborales - y muchos de nosotros tenemos una punzada de melancolía sólo de pensar en nuestro regreso a la oficina...