habitos
Páginas: 3 (592 palabras)
Publicado: 21 de noviembre de 2014
Hábitos no saludables
Para cuidar el estado de salud hay muchas cosas que se pueden hacer, pero también muchas otras que hay que dejar de hacer, si es que se practican. Aquí mostramos el Top 5 delos hábitos no saludables que sería recomendable abandonar si se desea una mayor calidad de vida y más años para disfrutarla.
1. No consumir drogas.
Cuando hablamos de drogas lo hacemos en el sentidomás amplio de la palabra. No sólo se consideran hábitos no saludables las drogas duras (cocaína, heroína…) sino también las drogas "socialmente admitidas" como pueden ser el tabaco o el alcohol. Eltabaco ha ocasionado, en los últimos diez años, más de 50 millones de fallecimientos. Los fumadores mueren, sobre todo, por cáncer de pulmón, de bronquios y de tráquea, además de por enfermedadescoronarias. El alcohol ocasiona daños que afectan no sólo a quien lo consume. Una persona en estado de embriaguez puede poner en peligro su propia vida y la de otros en accidentes de tráfico, etc.2. Evitar el sedentarismo.
El estilo de vida sedentario es una de las causas de la proliferación de la obesidad en la sociedad actual. Además, el aumento de peso y la falta de actividad física también seasocian con una serie de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, la diabetes o los ataques al corazón. Por otro lado, al perderse masa muscular, se es más propenso a las contracturasmusculares y a los dolores en las articulaciones. Finalmente, el ejercicio libera endorfinas, lo que conlleva que, si no se hace, la persona tiene tendencia a encontrarse con un estado anímico más bajo.3. Hábitos no saludables en la alimentación.
El ritmo de vida que la mayoría de la personas llevan en la actualidad hace que se tienda hacia determinados tipos de comida (fast food, comidaprecocinada…) que no siempre son saludables ni equilibrados.
Se come más deprisa, se saltan comidas y, a cambio, se pica entre horas.
Todo ello lleva al sobrepeso y, en casos extremos, a la lo obesidad....
Para cuidar el estado de salud hay muchas cosas que se pueden hacer, pero también muchas otras que hay que dejar de hacer, si es que se practican. Aquí mostramos el Top 5 delos hábitos no saludables que sería recomendable abandonar si se desea una mayor calidad de vida y más años para disfrutarla.
1. No consumir drogas.
Cuando hablamos de drogas lo hacemos en el sentidomás amplio de la palabra. No sólo se consideran hábitos no saludables las drogas duras (cocaína, heroína…) sino también las drogas "socialmente admitidas" como pueden ser el tabaco o el alcohol. Eltabaco ha ocasionado, en los últimos diez años, más de 50 millones de fallecimientos. Los fumadores mueren, sobre todo, por cáncer de pulmón, de bronquios y de tráquea, además de por enfermedadescoronarias. El alcohol ocasiona daños que afectan no sólo a quien lo consume. Una persona en estado de embriaguez puede poner en peligro su propia vida y la de otros en accidentes de tráfico, etc.2. Evitar el sedentarismo.
El estilo de vida sedentario es una de las causas de la proliferación de la obesidad en la sociedad actual. Además, el aumento de peso y la falta de actividad física también seasocian con una serie de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, la diabetes o los ataques al corazón. Por otro lado, al perderse masa muscular, se es más propenso a las contracturasmusculares y a los dolores en las articulaciones. Finalmente, el ejercicio libera endorfinas, lo que conlleva que, si no se hace, la persona tiene tendencia a encontrarse con un estado anímico más bajo.3. Hábitos no saludables en la alimentación.
El ritmo de vida que la mayoría de la personas llevan en la actualidad hace que se tienda hacia determinados tipos de comida (fast food, comidaprecocinada…) que no siempre son saludables ni equilibrados.
Se come más deprisa, se saltan comidas y, a cambio, se pica entre horas.
Todo ello lleva al sobrepeso y, en casos extremos, a la lo obesidad....
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