Handball Y Tipos De Pases

Ejercicios
    A continuación se muestran una serie de ejercicios apropiados para la iniciación a los pases y recepciones de balonmano en el tercer ciclo de Educación Primaria.
Ejercicios individuales
1.     Desplazamientos adelante – autopase - recepción frontal a la altura del pecho
* variantes: altura – distancia del autopase y de la recepción para modificar la velocidad de desplazamientoy el grado de dificultad de la recepción.

 
2.     Desplazamientos adelante – autopase – recepción frontal en “bote-pronto”
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3.     Desplazamientos – autopase rodado – recepción rodada con diferentes orientaciones de desplazamiento:
* misma dirección que la pelota.
* distinta dirección que la pelota.
* perpendicular.

4.     Desplazamiento – autopase – recepción conuna mano:
* alta, normal, baja, bote-pronto,…
* la orientación de la mano: por debajo de la pelota (en cuchara), por encima de la pelota, lateralmente a la pelota.
* alternancia de las manos…
 
5.     Autopase rodado y ajuste de la velocidad y trayectoria de desplazamiento para recibir en un lugar determinado:
* autopase hacia el área de portería y desplazamiento en trayectoriacurva para recibir el balón justo en la línea del área de portería.
* variar las trayectorias y los tipos de desplazamiento.
* variar los lugares de recepción.

6.     Cada jugador debe estar en posesión de dos balones. Se va lanzando alternativamente un balón al aire, pero no se puede recibir hasta lanzar el que se tiene el la otra mano.
*variantes: el autopase al aire, con bote, rodado… Movimientos efectuados condicionados por el balón.
Ejercicios por parejas
1.     Pasar donde imponga el compañero receptor (pedir la recepción en determinado lugar o forma): alto, izquierda, derecha, bajo derecha…

2.     Recibir donde imponga mi compañero pasador:
* recepciones – pases altos.
* recepciones – pases a la altura del pecho.
* recepciones – pases bajos.
*recepciones – pases a la derecha/ izquierda del cuerpo.
* recepciones – pases rodados.
* variante: con oposición de frente o de espaldas al receptor.

 Movimientos efectuados condicionados por el balón.
3.     Pases – recepciones forzando el desplazamiento hacia delante y hacia atrás, recibiendo antes de que caiga el balón.

 Movimientos efectuados condicionados por el balón.
4.     Endesplazamiento, recepción sin visión del balón y pases sin visión del compañero: “uno de la pareja – receptor – de espaldas a su compañero, debe recibir balón que vea aparecer, antes de que caiga o al primer bote y pasarlo a su compañero sin mirarle (diferentes formas y variando la distancia de caída del pase).
*variante: alternando con pase en bote detrás del receptor, de tal manera que con el sonidodel bote se oriente para ir a recibir.

 Movimientos efectuados condicionados por el balón
5.     Pase en bote y recepción de la pelota sin mirarla hasta el último momento: “abro los ojos cuando creo que voy a recibir.
* variantes: pases y recepciones a bote pronto (cerca de los pies). Pases y recepciones en desequilibrios.
  
6.     Pases y recepciones con recepción adelantada finalizandocon lanzamiento a portería.
*variante: con oposición de un defensor que se desplaza a la altura del que pasa.

 Movimientos efectuados condicionados por el balón.
7.     Misma organización que el anterior pero dando pases que provoquen recepciones laterales, obligando a recibir fuera de la línea de desplazamiento, rompiendo el equilibrio de la carrera.

8.     Misma organización, perorealizando pases bajos y un poco adelantados hacia la línea desplazamiento del receptor, que debe recibirlo antes de que caiga.
*variantes: recibirlo justo después del bote en la línea de desplazamiento a “bote-pronto”. Pasar en apoyo y recibir en salto. Recibir y pasar en suspensión. Pases y recepciones alternando: apoyo, salto, rodadas… cambios de orientación que provoquen la pérdida temporal del...
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