Helen 2

Fecha de envío: 18/12/15 Fecha de entrega: 21/12/15
Estudiante: Helen Thais Nazareno Delgado. Curso: 9no “B”
Temas: RolesSubtema: Tipos de Roles


TIPOS DE ROLES
 
Rol adelante
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Ubicaremos varias colchonetas paralelas y delante de cada una un aro.
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Formando unahilera delante de cada colchoneta caminen hacia el aro, den un saltosuave cayendo con los dos pies juntos con brazos arriba y luego impulsen al rol en posición agrupada.
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¿Pueden hacer lo mismo peroal impulsar con las piernas extenderlas y mantenerlas asíhasta quedar sentados?
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Hamáquense a partir de la posición con piernas extendidas y tronco flexionado, dandoun impulso hacia atrás y llevandolos pies a tocar el suelo detrás d la cabeza. En elmovimiento de regreso vuelven las piernas en la misma posición, pero en el instanteque la cintura toca la colchoneta se flexionan rápidamentellevando brazos y cuerpoadelante.
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Un compañero Los transporta en “carretilla” hasta la colchoneta. Alli, rolen mientras elcompañero les impulsa las piernas extendidas. Flexiónenlas recién cuando lacaderatoca la colchoneta para intentar pasarse.
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Traten ahora de integrar un buen rol.
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Corran suave cayendo con un pequeño salto en el aro y desde allí impulsen haciadelante extendiendo las piernas paraapoyar las manos algo lejos del borde ¡Acuérdensede plegar las piernas al final para pararse!
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Sobre la colchoneta marcamos con una tiza una zona que deben pasar sin tocar ¿Puedenimpulsar y rolarluego de la zona?
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Realizaremos lo mismo pero pasando por una colchoneta enrollada.

Rol atrás:
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Caminen hasta la colchoneta, gire dando la espalda y flexionando las piernas y cuerpo,déjense caer haciaatrás para rolar agrupados y luego ponerse de pie.
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Para aprender el movimiento de impulso inicial, siéntense con piernas extendidas ycuerpo erguido, con brazos extendidos sobre la cabeza. Ahora,...