Hemoglobina

Qué es bueno para subir la hemoglobina
La hemoglobina es una proteína en la sangre que contiene hierro y transporta el oxígeno. Esta proteína por lo tanto, ofrece el nutriente más importante para la vida humana, el oxígeno. También transporta el dióxido de carbono hacia los pulmones para ser exhalado.
Los niveles bajos de hemoglobina afectan directamente sus niveles de energía ya que reducenla cantidad de oxígeno que es transportado por todo el cuerpo. Además, un bajo nivel de hemoglobina podría significar que la persona tiene anemia.
Alimentos que son buenos para subir la hemoglobina:
La calabaza es rica en vitaminas y ácido fólico otra vitamina cuya deficiencia podría resultar en anemia.
Las carnes especialmente el hígado.
Vegetales verdes en especial las espinacas y elbrócoli.
Panes y cereales fortificados con hierro.
El kiwi contiene hierro, vitamina C y cobre, tres nutrientes muy importantes para combatir la anemia causada por deficiencia de hierro.
Remedios naturales para subir la hemoglobina
Té de hojas de tamarindo: Muy bueno para subir la hemoglobina.
Guayabas: Las guayabas son muy buenas para prevenir la anemia. Incluso hay quienes dicen que también ayudana prevenir la leucemia.
Zucchini: Es otro alimento muy eficaz para tratar la anemia. Cómalo en ensaladas o cocido al vapor.
Granadillas (fruta de la pasión, maracuyá): No sólo tienen un alto contenido en hierro, sino que también contienen vitamina C que facilita la absorción del hierro.
Pistachos: Contienen cobre y hierro, una combinación ideal para producir un efecto antianémico.
Jugos quesuben la hemoglobina
La remolacha roja: El jugo rojo de la remolacha no solo se asemeja mucho a la sangre sino que es un alimento muy bueno para la salud de ésta. Es especialmente recomendado para tratar las anemias causadas por una baja producción de sangre en la médula ósea. Más sobre las propiedades y usos de la remolacha aquí.
Jugo de zanahoria, remolacha y naranja: Agregue una parte de jugode remolacha y la misma cantidad de jugo de naranja y de zanahoria. Tómelo en ayunas todas las mañanas durante 9 días seguidos. Repita al siguiente mes.
Qué es bueno para combatir la anemia
La anemia se produce cuando hay una deficiencia de hemoglobina en la sangre. La causa mas común de la anemia es tener un nivel bajo de hierro ya que el cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina.
Hayvarias razones por las que los niveles de hierro podrían estar bajos.
* Una mala alimentación – No tener una dieta balanceada podría resultar en una deficiencia de hierro. Por ejemplo, cuando los niños toman mucha leche y no comen otros alimentos que contienen hierro.
* Pérdidas de sangre – Cuando las mujeres tienen menstruaciones muy fuertes o acaban de dar a luz. También si hay algúnsangrado interno en las vías digestivas.
* Períodos de crecimiento rápido en niños y adolescentes.
* Inhabilidad del organismo para absorber ciertos nutrientes.
* Algunos jóvenes desarrollan anemia porque hacen "dietas de moda" que no proveen al cuerpo con los nutrientes necesarios para una buena salud.
Síntomas comunes de la anemia incluyen fatiga, debilidad y dificultad para respirar.Mucha gente descarta que estos síntomas puedan deberse a un problema de salud y no le dan importancia. Pero siempre debemos "escuchar" lo que nuestro cuerpo trata de "decirnos" y para muchas personas esos síntomas están indicando que la persona tiene anemia.
Además de varios alimentos para subir la hemoglobina, también existen estos otros remedios caseros contra la anemia. Sin embargo,recomendamos consultar con su médico antes de ponerlos en práctica para asegurarse que son seguros para su persona.
Recetas naturales para combatir la anemia
Sopa de ajo: 1/2 vaso de aceite, 1/2 cucharada de pimentón o comino, 2 litros de agua, 6 dientes de ajo, 2 tajadas de pan duro, sal. Machaque los ajos y los fríe en el aceite. Cuando estén dorados se le agrega el pan. Retire del fuego y agregue...