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Encuadre de la E.E. Acondicionamiento Físico
No. De créditos 4
Enero – junio 2014

Facilitador: M.C. Alvaro A. Villegas Sifuentes
Licenciado en Educación Física, Deporte y RecreaciónMaestría en Ciencias Aplicadas a la Actividad física
Horario y frecuencia
Sede:
Av. Oriente 4 #556, entre calles Sur 11 y Sur 13
Col. Centro
(Arriba del Restaurante “TACOMEX”)
e- mailjks_orizaba@hotmail.com



8:00 – 10:00 pm



Lunes y miercoles


Valores del total de la experiencia

Practica 80%
Teoría 20%
Fin de cursos:
Miércoles 28 de mayo
Total de horas del curso:
16semanas
64 hrs (aproximadamente)
Requisitos:
Ropa deportiva
Toalla
Bebidas hidratantes
Modalidad de la experiencia:
Curso – taller
Investigaciónes teóricas
Fecha
Temas

Lunes 24 defebrero
Efectos beneficiosos del ejercicio físico, en el cuerpo humano.
Efectos nocivos del consumo de alcohol, tabaco y drogas, en el cuerpo humano

Lunes 3 de marzo
A que se conoce como:
capacidadesfísicas condicionales
capacidades físicas coordinativas
capacidades físicas especiales
Lunes 10 de marzo

¿A que se conoce como Fuerza, en un sentido de capacidad física?
¿Cuántos tipos defuerza existen?
¿Cómo se entrena la fuerza?
Lunes 17 de marzo
¿A que se conoce como velocidad?
Tipos de velocidad
¿Como se entrena la velocidad?
Lunes 24 de marzo
¿A que se conoce comoresistencia?
Tipos de resistencia que existe
¿Cómo se entrena la resistencia?
Lunes 31 de marzo
A que se conoce como flexibilidad
Tipos de flexibilidad
¿Cómo se entrena la flexibilidad?
Lunes 7 de abril¿A que se conoce como entrenamiento con autocargas?
Detalla:
2 ejercicios con autocargas para pierna (pantorrilla, biceps crural, cuadriceps, etc.)
2 ejercicios con autocargas para brazo(biceps, triceps, antebrazo, etc.)
2 ejercicios con autocargas para cuello y espalda (cervicales, dorsales, lumbares, sacro, etc.).
2 ejercicios con autocargas para musculos pectorales.
2 ejercicios...