Hipertension Arterial

Páginas: 6 (1288 palabras) Publicado: 23 de febrero de 2015
ELECTIVA SOCIO-HUMANÍSTICA (GIMNASIO)
Hipertensión Arterial

HIPERTENSIÓN ARTERIAL
PRESENTADO POR

ELECTIVA SOCIO-HUMANÍSTICA (GIMNASIO)
Hipertensión Arterial

¿QUÉ ES LA TENSIÓN ARTERIAL?
La Tensión o Presión Arterial
es la fuerza que ejerce la
sangre sobre las paredes de
los vasos sanguíneos, y viene
determinada por dos factores
principales
entre
otros
muchos: la cantidad desangre que tenemos y el
calibre
de
los
vasos
sanguíneos por los que
circula.
Para medirla se usan dos
valores o cifras, el valor más
alto es la presión sistólica o

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Hipertensión Arterial

¿CUÁLES SON LOS VALORES NORMALES?
CATEGORÍA

PRESIÓN
ARTERIAL
SISTÓLICA
(mmHg)

PRESIÓN
ARTERIAL
DIASTÓLICA
(mmHg)

Óptima

< 120

< 80Normal

< 130

< 85

Normal alta

130 - 139

85 – 90

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Hipertensión Arterial

¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?
HIPERTENSIÓN
ARTERIAL
es

Elevación persistente de la
presión arterial
Por encima de los valores establecidos como
normales

Sistólica

Diastólica

es

es

140 mm Hg

90 mm Hg

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Hipertensión Arterial

RIESGOS Y COMPLICACIONES DE LA
HIPERTENSIÓN ARTERIAL

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Hipertensión Arterial

CAUSAS

Las causas exactas no se
conocen, pero estos son
algunos factores que inciden

 Fumar
 Ingesta de altos niveles de
alcohol
 Sedentarismo
 Alimentación con altos niveles
de sal
 Obesidad
 Diabetes
 Herencia genética
Envejecimiento

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Hipertensión Arterial

SIGNOS Y SÍNTOMAS
*Dolor de cabeza
*Sudoraciones
*Pulso rápido
*Respiración corta
*Mareo
*Alteraciones visuales
*Sonido de zumbido en los oídos
*Rubor facial
*Manchas en los ojos como objetos
oscuros volantes.

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Hipertensión Arterial

DIAGNOSTICO
Se puede hacer apartir de
tres vias:
 Mediante revisiones periódicas
 Historia Familiar y antecedentes
personales
 Exploración física y pruebas
complementarias

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Hipertensión Arterial

TRATAMIENTO

EL TRATAMIIENTO DE
LA HIPERTENSION
ARTERIAL
Se basa en

Dieta

Ejercicio

Medicación

 Sin embargo hay que
tener en cuenta que en la
mayoría de loscasos la
Hipertensión Arterial no
puede
curarse,
Sino
Controlarse.

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Hipertensión Arterial

DIETA
La sal excesiva en la dieta
causa Retención de líquidos y
aumento
en
la
tensión
Arterial.
No
tome
los
siguientes
alimentos
por
su
elevado
contenido en sodio:

Sal de Cocina o de
mesa en exceso
Carnes saladas,
ahumadas y
curadasPescados Ahumados
y secos
Moluscos y Caviar
Productos de
charcutería
Quesos muy
curados
Pan salado
Aceitunas
Frutos secos
Condimentos y
salsas saladas
Caldos preparados y
sopas de sobre

DIETA
Las necesidades diarias de sal, están entorno a medio
gramo al día (media cucharadita), pero en nuestra dieta
normal, se consume ocho veces mas esta cantidad.
Tambien se debe reducir laingesta del alcohol
No tomar mas de Dos a Tres cafes al dia
Consumir alimentos ricos en Potasio, cololegumbres, frutas
y verduras
Evite el colesterol y los ácidos grasos saturados (grasas
animales), y cámbielos por ácidos grasos poliinsaturados
sobre todo los que aparecen en los aceites vegetales como
el oliva y el pescado.

ELECTIVA SOCIO-HUMANÍSTICA (GIMNASIO)
Hipertensión ArterialEJERCICIO

UN PROGRAMA DE
EJERCICIO SALDABLE
Ayuda a
Bajar de
Peso

Fortalecer
el corazón

Controlar
la tensión
Arterial

Se debe realizar un ejercicio adecuado
a cada edad de la persona. Se dice que
la realización de media hora de
ejercicio suave de 2 a 3 veces por
semana, es suficiente para la mayoría
de las personas.

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