Hipertension Arterial
Hipertensión Arterial
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
PRESENTADO POR
ELECTIVA SOCIO-HUMANÍSTICA (GIMNASIO)
Hipertensión Arterial
¿QUÉ ES LA TENSIÓN ARTERIAL?
La Tensión o Presión Arterial
es la fuerza que ejerce la
sangre sobre las paredes de
los vasos sanguíneos, y viene
determinada por dos factores
principales
entre
otros
muchos: la cantidad desangre que tenemos y el
calibre
de
los
vasos
sanguíneos por los que
circula.
Para medirla se usan dos
valores o cifras, el valor más
alto es la presión sistólica o
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Hipertensión Arterial
¿CUÁLES SON LOS VALORES NORMALES?
CATEGORÍA
PRESIÓN
ARTERIAL
SISTÓLICA
(mmHg)
PRESIÓN
ARTERIAL
DIASTÓLICA
(mmHg)
Óptima
< 120
< 80Normal
< 130
< 85
Normal alta
130 - 139
85 – 90
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Hipertensión Arterial
¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?
HIPERTENSIÓN
ARTERIAL
es
Elevación persistente de la
presión arterial
Por encima de los valores establecidos como
normales
Sistólica
Diastólica
es
es
140 mm Hg
90 mm Hg
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RIESGOS Y COMPLICACIONES DE LA
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
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CAUSAS
Las causas exactas no se
conocen, pero estos son
algunos factores que inciden
Fumar
Ingesta de altos niveles de
alcohol
Sedentarismo
Alimentación con altos niveles
de sal
Obesidad
Diabetes
Herencia genética
Envejecimiento
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SIGNOS Y SÍNTOMAS
*Dolor de cabeza
*Sudoraciones
*Pulso rápido
*Respiración corta
*Mareo
*Alteraciones visuales
*Sonido de zumbido en los oídos
*Rubor facial
*Manchas en los ojos como objetos
oscuros volantes.
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DIAGNOSTICO
Se puede hacer apartir de
tres vias:
Mediante revisiones periódicas
Historia Familiar y antecedentes
personales
Exploración física y pruebas
complementarias
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TRATAMIENTO
EL TRATAMIIENTO DE
LA HIPERTENSION
ARTERIAL
Se basa en
Dieta
Ejercicio
Medicación
Sin embargo hay que
tener en cuenta que en la
mayoría de loscasos la
Hipertensión Arterial no
puede
curarse,
Sino
Controlarse.
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Hipertensión Arterial
DIETA
La sal excesiva en la dieta
causa Retención de líquidos y
aumento
en
la
tensión
Arterial.
No
tome
los
siguientes
alimentos
por
su
elevado
contenido en sodio:
Sal de Cocina o de
mesa en exceso
Carnes saladas,
ahumadas y
curadasPescados Ahumados
y secos
Moluscos y Caviar
Productos de
charcutería
Quesos muy
curados
Pan salado
Aceitunas
Frutos secos
Condimentos y
salsas saladas
Caldos preparados y
sopas de sobre
DIETA
Las necesidades diarias de sal, están entorno a medio
gramo al día (media cucharadita), pero en nuestra dieta
normal, se consume ocho veces mas esta cantidad.
Tambien se debe reducir laingesta del alcohol
No tomar mas de Dos a Tres cafes al dia
Consumir alimentos ricos en Potasio, cololegumbres, frutas
y verduras
Evite el colesterol y los ácidos grasos saturados (grasas
animales), y cámbielos por ácidos grasos poliinsaturados
sobre todo los que aparecen en los aceites vegetales como
el oliva y el pescado.
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Hipertensión ArterialEJERCICIO
UN PROGRAMA DE
EJERCICIO SALDABLE
Ayuda a
Bajar de
Peso
Fortalecer
el corazón
Controlar
la tensión
Arterial
Se debe realizar un ejercicio adecuado
a cada edad de la persona. Se dice que
la realización de media hora de
ejercicio suave de 2 a 3 veces por
semana, es suficiente para la mayoría
de las personas.
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