historia de la gimnasia educativa
Páginas: 4 (817 palabras)
Publicado: 10 de octubre de 2013
La alimentación para prevenir la diabetes tipo 2:
Otro punto fundamental en la prevención de la diabetes es el cuidado de la alimentación.Un buen control alimentario reduce la probabilidad depadecer diabetes a la vez que ayuda a prevenir otros trastornos como hipertensión o aumentos delcolesterol habitualmente asociados a la diabetes y que incrementan la posibilidad de sufrir enfermedadescardiovasculares.
- ¿El exceso de peso aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2?
Claramente sí. El exceso de peso, sobre todo cuando este se distribuye en la zona abdominal aumenta el riesgode desarrollar diabetes tipo 2. Por tanto, la alimentación, junto al ejercicio físico, es una de las herramientas imprescindibles.
Es importante considerar la gran dificultad que entraña bajarpeso y, especialmente, mantener a largo plazo el peso perdido. Si bien la reducción aconsejada se sitúa en torno al 5-10% del peso corporal, en un estudio reciente, menos del 10% de los sujetosestudiados habían conseguido mantener pérdidas del 5-10% del peso después de solamente un año de seguimiento.
- ¿Qué tipo alimentación es más recomendable?
Tradicionalmente, la pauta de alimentaciónrecomendada para prevenir la diabetes tipo 2 ha sido la clásica dieta denominada hipocalórica. Esta trata de reducir las calorías totales de la alimentación, a base de restringir principalmente lacantidad de grasas y alimentos proteicos de la dieta y manteniendo una mayor proporción de alimentos ricos en hidratos de carbono.
En los últimos años varias investigaciones están aportando datos queindican que otros tipos de pauta alimentaria podrían ser más beneficiosas que esta tradicional pauta hipocalórica.
Recientemente se ha encontrado que la dieta Mediterránea reduce el número de casosnuevos de diabetes un 50% más que la dieta hipocalórica tradicional. Atención, seguir una pauta de alimentación hipocalórica todavía se considera como una buena opción para prevenir la diabetes...
Otro punto fundamental en la prevención de la diabetes es el cuidado de la alimentación.Un buen control alimentario reduce la probabilidad depadecer diabetes a la vez que ayuda a prevenir otros trastornos como hipertensión o aumentos delcolesterol habitualmente asociados a la diabetes y que incrementan la posibilidad de sufrir enfermedadescardiovasculares.
- ¿El exceso de peso aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2?
Claramente sí. El exceso de peso, sobre todo cuando este se distribuye en la zona abdominal aumenta el riesgode desarrollar diabetes tipo 2. Por tanto, la alimentación, junto al ejercicio físico, es una de las herramientas imprescindibles.
Es importante considerar la gran dificultad que entraña bajarpeso y, especialmente, mantener a largo plazo el peso perdido. Si bien la reducción aconsejada se sitúa en torno al 5-10% del peso corporal, en un estudio reciente, menos del 10% de los sujetosestudiados habían conseguido mantener pérdidas del 5-10% del peso después de solamente un año de seguimiento.
- ¿Qué tipo alimentación es más recomendable?
Tradicionalmente, la pauta de alimentaciónrecomendada para prevenir la diabetes tipo 2 ha sido la clásica dieta denominada hipocalórica. Esta trata de reducir las calorías totales de la alimentación, a base de restringir principalmente lacantidad de grasas y alimentos proteicos de la dieta y manteniendo una mayor proporción de alimentos ricos en hidratos de carbono.
En los últimos años varias investigaciones están aportando datos queindican que otros tipos de pauta alimentaria podrían ser más beneficiosas que esta tradicional pauta hipocalórica.
Recientemente se ha encontrado que la dieta Mediterránea reduce el número de casosnuevos de diabetes un 50% más que la dieta hipocalórica tradicional. Atención, seguir una pauta de alimentación hipocalórica todavía se considera como una buena opción para prevenir la diabetes...
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