Historia Del Entrenamiento Deprotivo

ISSN 1988-6047

DEP. LEGAL: GR 2922/2007 Nº 29 ABRIL DE 2010

“EVOLUCIÓN HISTÓRICA DEL ENTRENAMIENTO Y DEL
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO”
AUTORÍA
RAFAEL CÁMARAS-ALTAS GIL
TEMÁTICA
EDUCACIÓN FÍSICA
ETAPA
EDUCACIÓN PRIMARIA

Resumen
El entrenamiento deportivo ha ido evolucionando hasta llegar a nuestros días, donde se puede
decir que éste está controlado por las ciencias experimentales.En la actualidad, nos guiamos por las
leyes del entrenamiento, con un marcado carácter científico.
Mirando atrás en la historia, podemos ver cuáles fueron las primeras prácticas deportivas, y
también dónde se encuentran los orígenes del ejercicio físico.
A través de estos conocimientos, y actividades relacionadas con el tema, nuestros alumnos de
Educación Primaria podrán conocer cuáles fueronlos orígenes de la actividad física y el deporte, y
cómo ha evolucionado hasta hoy día.
Este artículo va orientado para alumnos de 3er Ciclo de Educación Primaria, con el cual pretendo
dar una visión general acerca de los orígenes de la actividad física y el deporte, ya que considero que
es un tema de vital importancia para que luego posteriormente será tratado con mayor profundidad en
laEducación Secundaria Obligatoria.
Palabras clave
Entrenamiento
Acondicionamiento físico
Interval training
Supercompensación
1. ORÍGENES
La Caza
Los rituales de caza aparecen en las muestras pictóricas, pero no como deporte, sino para cubrir las
necesidades alimenticias y para subsistir (defenderse de otros).
La Danza

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Se representaba como cultos religiosos, funciones sociales, instintos naturales y placeres culturales.
Mantenía la condición física y ofrecían a los dioses su energía física, canalizando sus ruegos de buena
caza y fertilidad para las mujeres.
2. EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN DISTINTAS CIVILIZACIONES PREHELÉNICAS
CHINA
En Chinaarranca en el 2000 a.C. “Dinastia Chow”. En esta época se practicaban gran cantidad
de ejercicios físicos, danzas y bailes… pero todo ello con una función higiénica.
Los chinos son pioneros del tiro con arco, de la esgrima, de la lucha libre y del fútbol (no como se
entiende actualmente, sino como un instrumento para acentuar la disciplina y el espíritu de lucha).
Todas estas actividadesfísicas servían como preparación para la guerra.
La cultura china preveía seis artes que eran primordiales y que debían ser practicadas por todos:
la música, la danza, la aritmética, la literatura, la esgrima y la guía de carros.
EGIPTO
En el antiguo Egipto, dada la importancia que se le daba a la religión, se realizaban ejercicios
físicos de gran intensidad. Además, la actividad física estabapresente en el Sistema Militar de aquellos
entonces, puesto que la preparación de los hombres del ejército se realizaba mediante juegos y
deportes.
Los egipcios eran amantes de los deportes y los realizaban a menudo. Prueba de ello son las
manifestaciones pictóricas de las pirámides egipcias, en las cuales se ven representadas diferentes
pruebas deportivas y la celebración de espectáculos:
-Lucha: a manos libres o con bastones (como se puede apreciar en las tumbas de Beni Hassan).
Enfrentamientos náuticos, carreras, boxeo, tiro con arco (fines bélicos), natación, remo y caza.

MESOPOTAMIA
En este caso, se utilizaban unos sistemas de entrenamiento muy sistematizados: la resistencia y la
agilidad eran cualidades muy desarrolladas entre los deportistas de la época.
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II Milenio a.C.: “Kikkuli”; un funcionario de la admnistración hitita escribió el primer manual de
entrenamiento del caballo, que fue considerado como el precedente del “Interval-training”.
Hay constancia en distintas representaciones como bajorelieves, inscripciones… de la...