historia

Ejercicios y juegos del tren superior








Intengrantes:
Lucas Salinero
Pascal Elissalt
Profesor:
Hernan Leyton
Asignatura:
Preparación físicaIntroducción:
En este informe vamos a hablar sobre distintos tipos de juegos y ejercicios para ejercitar el tren superior. El objetivo de este informe es poder facilitar ejercicios parapoder ejercitar de otra manera el tren superior y poder divertirse al hacerlo.















Ejercicios:
1) El primer ejercicio consiste en que una persona agarreuna banda elástica de cada extermo y se la ponga detrás de la cabeza, depues debe estirar la banda y luego recoger, sucesivamente.
En este ejercicio se ejercita el bíceps.2) Este otro ejercicio consiste en que una persona se acueste sobre una colchoneta y agarre dos pesas (una en cada mano) y las levante.
En eseteejercicio se ejercitan los pectorales.























Juegos:
1) El juego consiste en que tres personas mantenga un balón medicinal delmismo peso, individual mente.
Cada persona debe estirar un brazo en un angulo recto, después cada integrante del juego debe sujetar su balón medicinal. El que mantenga mayor tiempoel balón medicinal en la mano estirada rectamente ganara el juego.
En este juego se ejercitara el musculo del brazo llamado tríceps.

2) El juegoconcite en que dos personas están acostadas en el suelo boca arriba con una balón medicinal suspendido en sus manos, luego deberán lanzar el balón en la dirección en la que seencuentren sus pies y el balón que llegue más lejos es la persona que gane el juego
En este juego se ejercitara el musculo del brazo llamado bíceps.