historia

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

CAPÍTULO

2

SECCIÓN

CONTENIDO

2.1

Introducción

2.2

Consideraciones teóricas acerca
de la preparación física en el
voleibol

2.3

Factores físicos que condicionan
el nivel de rendimiento

PREPARACIÓN

2.4

Factores
estructurales
desarrollo de la fuerza

FÍSICA

2.5

Factores nerviosos del desarrollo
de la fuerza

ESPECÍFICA2.6

Desarrollo de la fuerza relacionado
con
el
ciclo
estiramientoacortamiento

2.7

Programa de desarrollo de fuerza
con pesas

2.8

El entrenamiento de la resistencia
en el voleibol

2.9

Conclusiones

2.10

Sugerencias didácticas

2.1

Autoevaluación

2.12

Bibliografía

PARA
VOLEIBOLISTAS

SICCED

del

Manual para el Entrenador de Voleibol
Nivel 2.Voleibol 2

95

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

PREPARACIÓN FÍSICA ESPECÍFICA PARA VOLEIBOLISTAS

OBJETIVO:
Aplicar los principales elementos de la preparación física específica del voleibol al
programa general de entrenamiento.

INSTRUCCIONES:
Lea cada uno de los puntos del presente capítulo con la finalidad de que al término del
mismo usted sea capaz de:
Identificar los principalesfundamentos biológicos de la preparación física
específica en el voleibol.
Identificar los factores físicos que condicionan el nivel de rendimiento en el
voleibol para relacionarlo con su programa de preparación física.
Reconocer los factores estructurales del desarrollo de la fuerza para
relacionarlo con su programa de preparación física.
Reconocer los factores nerviosos del desarrollo dela fuerza para relacionarlo
con su programa de preparación física.
Identificar el desarrollo de la fuerza en el ciclo de estiramiento y acortamiento
para relacionarlo con su programa de preparación física.
Revisar un programa de desarrollo de fuerza con pesas para perfeccionar la
condición física del jugador.
Relacionar los fundamentos técnicos con las exigencias físicas y
emocionales.Considerar la preparación física de fuerza y resistencia específica en una
sesión de entrenamiento de acuerdo al nivel de sus jugadores.
Realizar programas específicos de fuerza y ejercicios para el desarrollo de la
resistencia en estrecha relación con los movimientos del voleibol.

2.1 INTRODUCCIÓN
La preparación física (PF) y el rendimiento deportivo son elementos que difícilmente
estarándesasociados, en este sentido las cualidades y/o capacidades físicas sustentan
las habilidades técnico-tácticas; el desarrollo de éstas en los jugadores debe ser cada
vez más específico; como una respuesta a la naturaleza, estructura y modificaciones de
la reglamentación del juego.

Voleibol 2

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MANUAL PARA EL ENTRENADOR

Podemos decir que la preparación física específica se determinaen función de la
preparación técnico-táctica y psicológica del jugador. El voleibol se ha transformado en
un deporte de gran fortaleza física por su rapidez y espectacularidad, en este sentido, el
entrenador debe convertirse en un experto multidisciplinario en los contenidos de la
preparación física específica de los voleibolistas. Este capítulo tiene la intención de
ayudar al entrenador aentender mejor los fundamentos y la importancia de una
preparación física que responda a las exigencias físicas del juego. En los niveles
posteriores se profundiza en la preparación física por posición de juego así como en la
aplicación de baterías de pruebas para evaluar el estado físico de los jugadores.

2.2 CONSIDERACIONES TEÓRICAS ACERCA DE LA PREPARACIÓN
FÍSICA EN EL VOLEIBOL
Elrendimiento en el deporte se basa en la preparación del deportista, la cual integra:
a.
b.
c.
d.
e.

Preparación física
Preparación psicológica
Preparación técnica
Preparación táctica
Experiencia en juegos importantes

A continuación se describirá la fundamentación teórica de la preparación física en el
voleibol como componente fundamental de la capacidad de rendimiento.
La preparación...