Historia
Es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable.
Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son laresistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento físico integral.
El ejercicio físico loconfiguran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular, neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose la mejoría de éstos, en mayor o menor proporción, deacuerdo al trabajo e intensidad con que se realicen los mismos.
Vlencias fisicas
Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan lascondiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valenciafísicas, como lo son la fuerza, resistencia,velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de unindividuo, éstas son:
• La fuerza
• La resistencia
• Velocidad
• Flexibilidad
|La fuerza|
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|La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contrauna resistencia. |
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