Historias

¿Qué es la nutrición?
La nutrición se refiere a todo lo que su hijo come y bebe. El cuerpo de su hijo usa los nutrientes de los alimentos para funcionar apropiadamente y mantenerse sano. Los nutrientes incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. En las cantidades correctas, estos nutrientes le dan a su hijo la energía para crecer, aprender y estar activo. El cuerpo de suhijo almacena lo que no se necesita para la energía como grasa corporal.
¿Por qué es importante una nutrición apropiada?
Una mala nutrición puede causar problemas de salud, sobrepeso y obesidad. Algunos de los problemas de salud asociados con una mala nutrición pueden ser graves e incluso pueden producir la muerte, en especial cuando su hijo crece y entra en la adolescencia y luego en la edadadulta. Al ayudar a su hijo a aprender hábitos alimenticios saludables, puede ayudar a prevenir estos problemas de salud.
Los puntos positivos de una buena nutrición en la niñez
* Peso saludable según la altura
* Bienestar mental: sentirse bien
* Pensar con claridad y buen desempeño escolar
* Huesos y músculos fuertes
* Buen nivel de energía
* Capacidad de combatir lasenfermedades
* Cicatrización saludable de heridas
* Recuperación fácil de enfermedades o lesiones
* Riesgo disminuido de enfermedad del corazón, derrame cerebral (embolia o apoplejía), diabetes, cáncer y enfermedades de los huesos como osteoporosis en el futuro
¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a elegir alimentos saludables?
Comience asegurándose de que tiene opciones de alimentos saludables ytentadores disponibles para su hijo, e inclúyalo en el proceso. En el supermercado (tienda), permita que su hijo seleccione las frutas y los vegetales que disfruta comer. Aliente a su hijo a probar cosas nuevas. Señale opciones con colores que tienten la vista, opciones crocantes o cremosas que tienten por su textura y asegúrese de incluir una amplia variedad, así su hijo puede probar diferentescosas.
* Ofrezca varias opciones de frutas y vegetales cada día.
* Proporcione fuentes de proteínas saludables, como pescado, huevos, nueces de distintas clases (frutos secos) y carnes magras como el pollo y el pavo.
* Sirva panes integrales y cereales.
* Ase los alimentos, o hágalos a la parrilla o hervidos en lugar de freírlos.
* Ofrezca leche, queso y productos lácteos concontenido bajo en grasa.
* No haga que su hijo comparta únicamente los juguetes; también es bueno compartir los alimentos.
* Incluya el desayuno en las comidas diarias familiares. El desayuno es muy importante para darle a su hijo la energía que necesita para alimentar su aprendizaje.
* Evite los bocadillos (“snacks” o refrigerios) fritos. Elija papitas de paquete y roscas tipo“pretzel” asadas, o palomitas (crispetas) de maíz sin mantequilla.
* Evite usar los postres o las golosinas como recompensas o consuelo. De esta manera, es posible que su hijo valore más esos alimentos que las opciones nutritivas.
* Sea un buen modelo a seguir para su hijo. Asegúrese de que elige opciones saludables de alimentos y de que incorpora los ejercicios en su vida.
* Haga que toda lafamilia participe en una dieta más saludable..
* Coman a la mesa, no frente al televisor.
* Aliente a su hijo a comer lentamente
* Dedique tiempo a compartir actividades que requieran moverse con su hijo o hija; realicen caminatas en familia y jueguen juntos al aire libre todos los días.

POR QUE NO COMEN LOS NIÑOS

Es un gran motivo de consulta pediátrica a losconsultorios pediátricos , el hecho que el niño no quiere comer , la madre o los abuelos dice: Dr el niño no come nada que hacemos el niño no come nada?, si eso fuera realmente cierto el niño estaría muriéndose verdad ? mencionemos desde un principio que el comer es una necesidad biológica de todos los seres vivos; por lo tanto el niño algo...