hola

Crol:
Posición del cuerpo:
Alineación horizontal del cuerpo: Consiste en una posición plana para que nos permita mover los pies de forma efectiva a una cierta profundidad en el agua y laresistencia que ofrece nuestro cuerpo al agua sea lo más pequeña posible. Por el contrario, si dejamos que nuestros pies y piernas se hundan demasiado, aumentará la resistencia al avance.
La alineaciónlateral del cuerpo: Son las fluctuaciones que hace nuestro cuerpo como consecuencia del movimiento alternativo de nuestro brazos. Cuando el nadador da una brazada con el brazo derecho su cuerpo tiende airse hacia la izquierda y cuando lo hace con el izquierdo su cuerpo se va hacia la derecha.
Rolido o rotación del cuerpo: Es el giro que se produce a través del eje longitudinal en los estilos decrol y espalda. Este movimiento facilita tanto la tracción como la recuperación de los brazos; por lo tanto es, o debería ser, una constante en el movimiento de los nadadores del crol.Coordinación:
Cuando , por ejemplo el brazo derecho esta fuera del agua , la pierna derecha esta lo mas profundo posible , Y cuando esto sucede , del otro lado pasa lo contrario, cuando el brazo izquierdo estadentro del agua , la pierna izquierda esta afuera.



Brazada:
El nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientoshorizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con lasrodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhaladebajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.


Patada:
Se dobla sólo ligeramente las rodillas en el movimiento hacia abajo yse mantiene los tobillos flexibles. Se Debe...