hola
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Publicado: 26 de septiembre de 2013
Teste de Caminar Rockport
¿En que consiste?
En determinar el VO2 (cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber) máximo en sujetos de bajacondición física.
Este test consiste en recorrer andando según el ritmo personal del ejecutante, la distancia de una milla (1609,3 metros), controlando la frecuencia cardiacaal terminar el recorrido, así como el tiempo empleado. La determinación del VO2 máximo se realiza a partir de la siguiente ecuación:
VO2= 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 xEdad) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – (0,156 x FC)
Donde PC: Peso corporal;
S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres);
T: Tiempo en minutos;
FC: Frecuencia cardiaca.http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-definicion-actividad-fisica.html
Actividad Física
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajaral cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se estétratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevaractividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Por ejemplo: una caminata.
La capacidad anaeróbica es la capacidad del cuerpopara utilizar sus sistemas sin utilizar oxígeno. Contrasta con la capacidad aeróbica, que es la capacidad de tu cuerpo para utilizar sus sistemas con el uso de oxígenocomo combustible. Por tanto, es importante para las actividades de alta intensidad y baja duración, como por ejemplo: el levantamiento de pesas o las carreras.
¿En que consiste?
En determinar el VO2 (cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber) máximo en sujetos de bajacondición física.
Este test consiste en recorrer andando según el ritmo personal del ejecutante, la distancia de una milla (1609,3 metros), controlando la frecuencia cardiacaal terminar el recorrido, así como el tiempo empleado. La determinación del VO2 máximo se realiza a partir de la siguiente ecuación:
VO2= 132,6 – (0,17 x PC) – (0,39 xEdad) + (6,31 x S) – (3,27 x T) – (0,156 x FC)
Donde PC: Peso corporal;
S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres);
T: Tiempo en minutos;
FC: Frecuencia cardiaca.http://www.actividadfisica.net/actividad-fisica-definicion-actividad-fisica.html
Actividad Física
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajaral cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se estétratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevaractividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. Por ejemplo: una caminata.
La capacidad anaeróbica es la capacidad del cuerpopara utilizar sus sistemas sin utilizar oxígeno. Contrasta con la capacidad aeróbica, que es la capacidad de tu cuerpo para utilizar sus sistemas con el uso de oxígenocomo combustible. Por tanto, es importante para las actividades de alta intensidad y baja duración, como por ejemplo: el levantamiento de pesas o las carreras.
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