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Corredores de Velocidad y Resistencia

El atleta con una estatura idónea mayor tendrá más potencialidad para lograr una longitud del paso mayor que un atleta pequeño. No puede pasarse por alto quela velocidad en la carrera depende de la frecuencia y la longitud de los pasos y la longitud va a estar influenciada, de forma dominante por el nivel de la fuerza rápida y la estatura del corredor.Sin embargo, la estatura limita la frecuencia de los pasos, de manera tal, que a mayor altura del corredor, la frecuencia de los pasos tiende a ser menor.

Perder peso por debajo o ganar peso porencima de los límites adecuados pueden dar lugar a una perdida de la salud y del rendimiento. Estos límites están basados en estadísticas y son solamente orientaciones estimativas. No tiene en cuenta lasdiferencias individuales.

Carreras de velocidad. El velocista ideal de 100 metros es alto, la estadística ha demostrado que los grandes especialistas de la velocidad en pista, miden entre 1,65metros y 1,90 metros. Los más destacados tienen piernas delgadas y caderas relativamente estrechas, lo cual aporta una ventaja biomecánica. Poseen un alto porcentaje de fibras rápidas en los músculos(más de 80%), con capacidad anaeróbica para esfuerzos muy cortosutilizando como fuente de energía el sistema de los fosfágenos (ATP).

En los últimos años, la musculación se ha convertido en un factorclave del velocista, hasta el punto de que algunos técnicos comparan la imagen de estos corredores con la de los culturistas. Cada vez resulta más raro encontrar a un velocista que destaque por suexagerada delgadez y se tiende, por el contrario, el velocista potente, fuerte y musculoso.

Maratón. El maratonista ideal tiene una estructura liviana, sus piernas son delgadas y su altura varía demedia a baja. Posee un alto porcentaje de fibras lentas, con capacidad aeróbica oxidativa. Su entrenamiento le da a los músculos una alta capacidad de almacenamiento del glucógeno.
Características de...