hola

Dieta para perder 10 kilos en 13 dias????
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por:anllylea
 
Bueno chicas, he encontrado una dieta y para mi ha sido buena, aunqeunucada uno habla por como le va no... bueno pues la pongo y ya me direisa que tal....

Esta dieta hizo su aparición en diversos medios de comunicación de los EE.UU, durante la época de esplendor de losvuelos espaciales. Se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en 13 días.
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No debe realizarse más de 13 días. Si se repite conviene dejar pasar al menos 2semanas.
LUNES
DESAYUNO : 
Café solo 
COMIDA :
3 Huevos duros con verduras y tomate 
CENA :
1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha 
Ensalada verde 
MARTES
DESAYUNO : 
Café o té COMIDA :
1 Filete de ternera mediano a la plancha 
Ensalada verde 
CENA :
7 Lonchas finas de jamón cocido 
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar 
MIÉRCOLES
DESAYUNO: 
Café o té yuna tostada 
COMIDA:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos 
1 Naranja 
CENA:
2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette ) 
5 Lonchas de jamón cocido 
Ensalada verde 
JUEVESDESAYUNO: 
Café o té y una tostada 
COMIDA:
1 Huevo duro 
3 Zanahorias ralladas 
7 Lonchas de jamón cocido 
CENA:
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...) 
Yogurnatural o de sabores, descremado y sin azúcar 

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VIERNES
DESAYUNO: 
Café o té 
5 Lonchas finas de jamón cocido 
1 Taza de zanahorias hervidas 
COMIDA:
2Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ) 
1 Tomate 
1 Taza de zanahorias hervidas 
CENA:
1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha 
SÁBADO
DESAYUNO: 
Café o té COMIDA:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón 
Ensalada verde 
CENA:
2 Huevos duros 
1 Taza de zanahorias ralladas 
DOMINGO
DESAYUNO: 
Café o té 
COMIDA:
1 Filete de ternera o...