hola


LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
DESAYUNO
-250gr tortilla de claras
-60 gr cereales integrales
-1 pomelo
-200 gr queso
-60 grcereales
-140 gr fresas y naranja
-10 gr lecitina
-250gr tortilla de claras
-60 gr cereales integrales
-1 pomelo
200 gr queso
-60 gr cereales
-140 gr fresas ynaranja
-10 gr lecitina
-250gr tortilla de claras
-60 gr cereales integrales
-250gr tortilla de claras
-60 gr cereales integrales
-250gr tortilla de claras-60 gr cereales integrales
-1 pomelo
COMIDA
-150 gr muslos de pollo
-55 gr arroz integral
-125 gr ensalada de lechuga tomate y cebolla con 10 gr aceite.
-135gr pechuga de pavo
-55 gr pasta integral.
-150 gr endivias cebolletas y pepinillos
10 gr aceite
125 gr lentejas
175 gr patata cocida
150 gr ensalada deescarola tomate y maíz
-135 gr muslos de pollo
-55 gr arroz integral
-125 gr ensalada de lechuga tomate y cebolla con 10 gr aceite.
-135 gr pechuga de pavo
-55 grpasta integral.
-150 gr ensalada verde
135 gr pechuga de pollo
135 gr ensalada verde
-135 gr pechuga de pollo
-55 gr arroz integral.
ENTRE HORAS
-yogurdesnatado
-1 pieza de fruta
Atún y pan de centeno
-yogur desnatado
-1 pieza de fruta
Pavofrío y pan integral de molde
-yogur desnatado
-1 pieza de fruta
Tortasde maíz
Yogur desnatado
CENA
-160 gr rape
-290 gr espárragos blancos
140 gr pescado
75 gr guisantes
200 gr pulpo
150 gr champiñones
150 gr pescado
150 grespinacas
150 gr merluza
150 gr acelgas
150 gr pescado
75 gr ensalada verde
150 gr pescado
35 gr tomate