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Publicado: 1 de julio de 2013
LA NUTRICIÓN
Es la incorporación de vitaminas, minerales, proteínas, lípidos, hidratos de carbono, oligoelementos, indispensables para el desarrollo y mantenimiento de una personanormal. Empieza después de comer el alimento, es involuntario y es el conjunto de procesos por los cuales la persona, transforma e incorpora a su organismo los nutrientes que ha extraído de losalimentos.
Los Objetivos de la Nutrición son:
Aportar la energía necesaria para llevar a cabo todas las funciones vitales (hidratos de carbono).
Formar y mantener las células, órganos y tejidos(proteínas).
Regular los procesos metabólicos para que todo se desarrolle de una manera armónica (vitaminas y minerales).
¿Qué logramos conseguir con una buena nutrición?
Tener un suministro de nutrientesen unas cantidades tales, que se consiga lo siguiente:
Evitar la deficiencia de nutrientes.
Evitar el exceso.
Mantener el peso adecuado.
Impedir la aparición de enfermedades relacionadas con lanutrición, tanto por exceso como por defecto
La actividad física
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidadreal que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento, caminar solo 30 minutos aldía te ayuda a reducir problemas cardiovasculares.
La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener y controlar el peso
Sus beneficios son:≈ Previene o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
≈ Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon,uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
≈ Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
≈ Ayuda a conciliar y mejorar la...
Es la incorporación de vitaminas, minerales, proteínas, lípidos, hidratos de carbono, oligoelementos, indispensables para el desarrollo y mantenimiento de una personanormal. Empieza después de comer el alimento, es involuntario y es el conjunto de procesos por los cuales la persona, transforma e incorpora a su organismo los nutrientes que ha extraído de losalimentos.
Los Objetivos de la Nutrición son:
Aportar la energía necesaria para llevar a cabo todas las funciones vitales (hidratos de carbono).
Formar y mantener las células, órganos y tejidos(proteínas).
Regular los procesos metabólicos para que todo se desarrolle de una manera armónica (vitaminas y minerales).
¿Qué logramos conseguir con una buena nutrición?
Tener un suministro de nutrientesen unas cantidades tales, que se consiga lo siguiente:
Evitar la deficiencia de nutrientes.
Evitar el exceso.
Mantener el peso adecuado.
Impedir la aparición de enfermedades relacionadas con lanutrición, tanto por exceso como por defecto
La actividad física
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidadreal que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento, caminar solo 30 minutos aldía te ayuda a reducir problemas cardiovasculares.
La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener y controlar el peso
Sus beneficios son:≈ Previene o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
≈ Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon,uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
≈ Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
≈ Ayuda a conciliar y mejorar la...
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