Hábitos alimentarios

Es algo evidente y aceptado prácticamente por toda la sociedad que "somos lo que comemos", no hay discusión al respecto. Una buen alimentación, es decir una personadebidamente nutrida tendrá un menor riesgo de contraer distintos tipos de enfermedades, pero aquí es donde deberíamos hacer hincapié y preguntarnos el porque de losdistintos hábitos nutricionales. Los niños deben ser educados por sus padres, profesores y personas que están a su cargo, quizá, el problema se plantea cuando esas personas,de manera inconsciente, no dan un buen ejemplo.

Por ejemplo y hablando desde visiones y vivencias personales, en algunas familias se hacea un consumo de frutas yverduras, si bien no escaso, un poco lejos de las cantidades diarias recomendadas. Hay épocas del año en las que por distintos motivos tendemos a coger peso, vacaciones,navidades, etc., intentamos poner remedio a esta subida de peso con dietas y regímenes, casualmente en esta época de dieta el aumento de la cantidad de verdura, fruta ypescados es considerable. Los niños observando desde fuera podrían relacionar el consumo de frutas y pescados a las dietas, lo que les hará relacionar estos alimentos con unsacrificio, ya que solamente se consumen cuando hemos de llegar a un fin, la pérdida de peso. En este caso el niño ya habría adquirido un mal hábito alimenticio.Llevar una dieta sana, equilibrada y en la que se aporten todo tipo de alimentos debe ser algo natural desde muy pequeños, de esta manera y gracias a nuestros hábitos,adquiridos sin ningún esfuerzo, estaremos evitando distintos tipo de enfermedades.

Reeducar unos hábitos alimenticios cuando ya somos mayores resulta complicado y costoso.