Importancia De La Actividad Fisica En El Humano

• La actividad física en lo biológico: había una máxima galénica que decía "tenemos medicina porque no tenemos gimnasia". Es evidente que la actividad física reduce los riesgos cardiovasculares, elcolesterol, las taquicardias y la hipertensión; mejora el trabajo cardíaco; disminuye el % de grasa; provoca mejoras pulmonares y la adquisición de hábitos higiénicos y correctores; efectos positivossobre el crecimiento (huesos, mineralización ósea, conformación de las superficies articulares).




• En lo psicológico: mejora los procesos fisiológicos; favorece el sueño y el apetito;provoca efectos psicosomáticos positivos como el tranquilizante, el antidepresivo, el euforizante y el analgésico; otros efectos asociados como la salud mental y el bienestar y la reducción de laansiedad.




• Importancia de la capacidad aeróbica: promueve el desarrollo pulmonar, ejercitación del corazón, desarrollo muscular, adquieres condición física general, mejora la circulación de lasangre, ayuda a la quema de grasas,

Mantienes el buen ánimo, des estresa.




• Importancia de la capacidad anaeróbica: es importante por que te brinda desarrollo muscularimportante, capacidad explosiva, reacción intramuscular, fuerza general, obtención de inhalación de oxigeno fuertes destapando cualquier obstáculo pulmonar, des estresa, desprendimiento de acido lácticoimportante para un excelente desarrollo muscular.




• Importancia de la flexibilidad: La flexibilidad es una de las cualidades físicas fundamentales que tenemos que trabajar para mantener un buennivel de condición física. Todos asociamos la flexibilidad a la capacidad de movernos con soltura y de realizar movimientos con una cierta amplitud. Un gesto típico es el de flexionamos hacia delantecon las piernas flexionadas, para ver si podemos tocar el suelo o los dedos de los pies. Los deportes que implican gran amplitud en sus movimientos (lanzamiento jabalina, gimnasia deportiva,...