Importancia De La Actividad Física En Niños

Actividad física en niños

La actividad física se refiere a cualquier acción que hace a tu cuerpo trabajar con mayor
intensidad que la normal, aumentando así el ritmo cardiaco y la respiración.La actividad física en la infancia promueve un crecimiento y un desarrollo saludables; los
beneficios que la actividad física tiene para corazón, pulmones, músculos y huesos de tu
hijo se reflejan ensu salud, ayudándolo a mantener un peso saludable y reducir así el
riesgo de padecer ciertas enfermedades relacionadas con el exceso de peso como las de
tipo cardiovascular, la hipertensión y ladiabetes, entre otras.
La actividad física ofrece varios beneficios al organismo, a decir: mejora la oxigenación,
la respiración y la circulación, ayudando de esta manera a eliminar toxinas y a nutrirmejor
los músculos; también favorece el fortalecimiento de los músculos y provee mayor
resistencia a los huesos. Cuando tus hijos corren, saltan, andan en bicicleta, trepan o
nadan aumentan sufuerza y flexibilidad, lo cual ayuda a mejorar la postura corporal, la
coordinación motriz y permite un desarrollo armónico del cuerpo.
Además, este tipo de actividades ayudan a los niños en sudesarrollo psicológico y social,
ya que durante la infancia se empieza a entablar relaciones personales con los
compañeritos de la escuela o de juego y se crean hábitos que tienden a mantenerse en
la edadadulta, como ser constante en las actividades diarias, tener buenos hábitos de
limpieza y elegir una alimentación saludable. Asimismo, la actividad física también mejora
el sueño y disminuye elestrés.
Se recomienda que los niños realicen actividades físicas que vayan de acuerdo con su
edad y etapa de desarrollo. Es preferible que la actividad física se realice en espacios
abiertos y através de juegos que los motiven y los diviertan; de otra manera los niños se
aburren y será probable que abandonen la actividad en cuestión.
Los niños imitan lo que hacen; si eres una persona activa a...