Importancia De La Actividad Física
Páginas: 3 (557 palabras)
Publicado: 6 de julio de 2012
Las diez principales razones para practicar ejercicio físico
El ejercicio físico ha sido considerado desde hace muchos años como uno de los pilares principales del tratamiento de la diabetes.Nadie pude considerarse en el "buen camino" del tratamiento diabetológico si no tiene en cuenta la importancia de este tipo de práctica.
En los jóvenes, la actividad física, en forma de prácticadeportiva, clases de Educación Física o incluso en eventos sociales como el baile, estos postulados no resultan tan fáciles de cumplir, pero ¿Qué ocurre en las personas mayores, a menudo menos motivadas eneste sentido?
Para resumir la postura de la ciencia respecto a la actividad física puede ser útil, a modo de recordatorio, señalar las 10 razones por las cuales un diabético debería ejercitarse, segúnel The American Council on Exercise (institución estadounidense dedicada a los temas vinculados a la actividad física).
Estas 10 razones o elementos motivadores son:
El ejercicio físico:
1-Aumenta la densidad de ósea y previene la osteoporosis.
ya se comentó la relación existente entre osteoporosis y diabetes (Osteoporosis y diabetes), pero no está demás recordar que el fortalecimientode los huesos retrasa la aparición de osteoporosis, principal responsable de las fracturas registradas anualmente en individuos mayores.
2- Mejora la autosuficiencia y mantiene un alto nivel deindependencia. Esta circunstancia es particularmente apreciable en el caso de los ancianos, donde pueden aparecer dificultades o limitaciones funcionales articulares y de otra índole.
3- Aumenta elgasto metabólico y el consumo calórico.
La exigencia al sistema muscular promueve una alteración de los procesos metabólicos que acuden a proporcionar el combustible orgánico necesario para lacontracción muscular (eje de todo movimiento). El mayor porcentaje de grasa corporal que caracteriza la composición corporal del anciano se ve reducido por este tipo de prácticas.
4- Ayuda a mantener el...
El ejercicio físico ha sido considerado desde hace muchos años como uno de los pilares principales del tratamiento de la diabetes.Nadie pude considerarse en el "buen camino" del tratamiento diabetológico si no tiene en cuenta la importancia de este tipo de práctica.
En los jóvenes, la actividad física, en forma de prácticadeportiva, clases de Educación Física o incluso en eventos sociales como el baile, estos postulados no resultan tan fáciles de cumplir, pero ¿Qué ocurre en las personas mayores, a menudo menos motivadas eneste sentido?
Para resumir la postura de la ciencia respecto a la actividad física puede ser útil, a modo de recordatorio, señalar las 10 razones por las cuales un diabético debería ejercitarse, segúnel The American Council on Exercise (institución estadounidense dedicada a los temas vinculados a la actividad física).
Estas 10 razones o elementos motivadores son:
El ejercicio físico:
1-Aumenta la densidad de ósea y previene la osteoporosis.
ya se comentó la relación existente entre osteoporosis y diabetes (Osteoporosis y diabetes), pero no está demás recordar que el fortalecimientode los huesos retrasa la aparición de osteoporosis, principal responsable de las fracturas registradas anualmente en individuos mayores.
2- Mejora la autosuficiencia y mantiene un alto nivel deindependencia. Esta circunstancia es particularmente apreciable en el caso de los ancianos, donde pueden aparecer dificultades o limitaciones funcionales articulares y de otra índole.
3- Aumenta elgasto metabólico y el consumo calórico.
La exigencia al sistema muscular promueve una alteración de los procesos metabólicos que acuden a proporcionar el combustible orgánico necesario para lacontracción muscular (eje de todo movimiento). El mayor porcentaje de grasa corporal que caracteriza la composición corporal del anciano se ve reducido por este tipo de prácticas.
4- Ayuda a mantener el...
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