Importancia de la respiración en la actividad física, salud y vida

IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SALUD Y VIDA

Hoy día con los cambios ambientales, climatológicos es de vital importancia utilizar mecanismos como la ejercitación de las diferentesformas que existen de la respiración a través de diferentes disciplinas tales como el Tai-chi, Chi-Kung, kung-fu, meditación, relajación, las cuales son muy importantes y necesarias para utilizaren actividades físicas y deportivos a cualquier nivel. Tan importante llega a ser que los músicos, cantantes, locutores, entre otras donde se recurre a los diferentes ejercicios para optimizarsus presentaciones. Tienen excelentes consecuencias y efectos positivos sobre el bienestar y conservación de la sangre, de los órganos, en fin de todo el cuerpo y sus funciones. Favorece elsistema inmunológico, las emociones, se tornan más fáciles de controlar, se favorece los efectos de oxidación de los radicales libres que tiene sobre el cuerpo. Buscar espacios y momentosadecuados del día para llevar a cabo ejercicios de respiración propuestos por las diferentes civilizaciones y culturas como la India, la Japonesa, la china, entre otras. Es básico y necesario saberrespirar, se siente el placer y gusto cuando se hace en la naturaleza, con paisajes con lleven a pensamientos insospechados que solo se consigue con una relajación y meditación que se lleve acabo en éstos espacios. La respiración genera en el organismo innumerables beneficios como la liberación de ansiedades, estress, al igual que doleres de cabeza a cualquier nivel, hasta lamigraña, nos da mucha energía y es tan indispensable y necesaria por ejemplo en un parto, a nivel cardiovascular nos puede generar buenos resultados. Cito para su consulta las siguientesdirecciones electrónicas en internet para su consulta, deleite y agrado, respetando sus derechos de autor: (http://www.youtube.com/watch?v=JRL_P_F1Qog http://www.youtube.com/watch?v=GFknT0BCNtw ,...