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Masa grasa

%- Muchas balanzas pueden tomar estas medidas
Biceps
   cm- Su brazo derecho y medir la circunferencia de su brazo en el centro de su bíceps.
Pectoral
   cm- El pecho o pectoral se mide a la altura del pezón. Asegúrate de mantener la cinta métrica siempre a la misma altura mientras rodeas la cinta por el pecho y la espalda.
Cintura
   cm- Mídete a partir de la zona másestrecha al final de torso. Asegúrate de mantener la cinta métrica siempre a la misma altura mientras te rodeas la cintura.
Cadera
   cm- Mídete a partir de la zona más ancha de las caderas estando de pie con los pies juntos. Asegúrate de mantener la cinta métrica siempre a la misma altura mientras te rodeas las caderas.
Femorales
   cm- Mídete en la mitad del muslo, entre la rodilla y el huesopélvico (trocánter mayor).
Pantorrilla
   cm- Mídete el la parte más ancha de la pantorrilla




La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal. Desde la Neurociencia se considera que las personas más resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor lapresión. Esto les permite una sensación de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos.
La Resiliencia, es el convencimiento que tiene un individuo o equipo en superar los obstáculos de manera exitosa sin pensar en la derrota a pesar que los resultados estén en contra
PROCRASTINACION:  es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse,sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.
Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raíz en la asociación de la acción a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrés).
¿QUÉ ES LA ANOREXIA?
 
 
La anorexia es una enfermedad mental que consiste en una pérdida voluntaria de peso por un deseo patológico de adelgazar y un intenso temor a laobesidad.
La pérdida de peso es conseguida por la persona enferma mediante uno o más de los siguientes procedimientos:
Reducción de la alimentación, especialmente de los alimentos que contienen más calorías.Ejercicio físico excesivo. Utilización de medicamentos reductores del apetito, laxantes o diuréticos. Vómitos provocados.
De esta manera, se produce una desnutrición progresiva y trastornosfísicos y mentales que pueden ser muy graves e incluso conducir a la muerte.
 
Preferentemente la padecen chicas jóvenes de edades comprendidas entre 14 y 18 años, colectivo que agrupa el 90% de los casos; en el 10% restante se encuentran chicos adolescentes, niños menores de 12 años, niñas y mujeres maduras.
Los datos hablan por si solos: en los últimos diez años el incremento del número deafectados por anorexia ha sido galopante. En la actualidad, en los países desarrollados, la anorexia nerviosa afecta aproximadamente a una de cada 200 jóvenes de entre 12 y 14 años.
La anorexia nerviosa es más frecuente en la mujer que en el varón en una proporción de 10 a 1.
 
La mortalidad por anorexia nerviosa es de un 10% entre las pacientes que la padecen.
 
SINTOMAS DE LA ANOREXIA
 
Espreciso abrir los ojos ante ciertos comportamientos como:
Hacer deporte en exceso y tener preferencia por los alimentos light. Tener un estado de ánimo triste con grandes cambios de humor y aislarse continuamente. En relación con los alimentos: hacer trozos pequeños, esparcirlos por el plato, revolver la comida, secarla con servilletas para evitar todo tipo de grasa. Padecer estreñimiento debido a suescasa dieta y tener dificultades para dormir bien. Acumular golosinas y comer con la sensación de no poder parar, en el caso de la bulimia. Negativa a mantener el peso corporal por encima de un peso normal mínimo para la edad y altura; por ejemplo, pérdida de peso dirigida a mantener el peso en 15 por ciento por debajo del esperado. Intenso temor a aumentar de peso o engordar, aun cuando...